Hvor å Test din Iron nivå i hjemmet

Jern er et mineral som finnes i blodet og er avgjørende for menneskers liv og fysiologi. Jern støtter oksygentilførsel til celler , og regulerer cellevekst og differensiering. Folk som ikke klarer å konsumere nok jern kan bli blodfattig og erfaring trøtthet og dårlig immunforsvar . På den annen side , kan for mye jern være giftig , og kan til og med være dødelig. Matvarer med høyt innhold av jern inkluderer kylling lever, østers , biff og muslinger . Den eneste måten å sjekke jern nivå er å ta en blodprøve utført av en medisinsk innretning. Det finnes imidlertid en rekke måter å sjekke for anemi hjemme. Instruksjoner
1

Monitor energinivået for å se om du har blitt svakere . Tretthet kan være et tegn på for mye eller for lite jern i blodet .
2

Regelmessig undersøke huden din tone for å se om det har endret seg. Blek hud kan være et tegn på røde blodceller og kan indikere lavt jern . En bronse hudfarge som ikke er et resultat av eksponering for sol kan være et tegn på for mye jern .
3

Merk for å gjøre visse neglene ikke blir sprø og tynne. Personer med anemi som skyldes mangel på jern har ofte bleke nail senger .
4

Spør en helsepersonell for å overvåke hjerterytme for å fastslå om det er noen hjertebank eller andre uregelmessigheter. Disse kan oppstå når hjertet må jobbe hardere for å få oksygen gjennom kroppen.
5

Kvinner bør merke av eventuelle endringer i menstruasjonssyklusen, som en tung periode kan ofte føre til anemi.

6

Legg merke til noen langvarig sår i munnen eller en brennende følelse på tungen. Disse er også tegn på blodsykdommer som anemi .
7

Vær oppmerksom på den ernæringsmessige informasjon om maten du spiser. Vær sikker på at du vet om din diett som er lav eller høy i jern . Kvinner i alderen 14-50 krever 15 til 18 mg . av jern per dag, mens menn over 18 vanligvis trenger bare 8 mg . en dag.
8

Noter eventuelle endringer i hudens pigment og spørre et familiemedlem eller noen som ser deg på en jevnlig basis hvis de merker noen endringer i din hudfarge.

9

Merk et tap av interesse for sex, da dette kan være et tegn på for mye jern .