Hvilken mat inneholder høyest folsyre?

Matvarer som er høyest i folsyre inkluderer:

- Grønne bladgrønnsaker, som spinat, grønnkål, romainesalat og collardgrønnsaker

- Bønner og linser

- Nøtter og frø, som peanøtter, mandler, solsikkefrø og cashewnøtter

- Hele korn, som brun ris, grovt brød og havregryn

- Frukt, som appelsiner, grapefrukt, jordbær og bananer

– Kjøtt, som bifflever og fjærfe

- Meieriprodukter, som melk, yoghurt og ost