Hvordan å miste vekt raskt ved å ikke spise

Mens anoreksi - ikke spise mat for å gå ned i vekt - er en farlig og usunn livsstil , fasting - midlertidig ikke spise mat for å rense fordøyelsessystemet og få mental klarhet - kan være en god måte å hoppe starte en sunn spising plan. Når du følger en rask , har du lov til å drikke væske , men du må ikke spise noen matvarer. Skal du på en rask kan hjelpe deg å bryte mat avhengighet , slik at du kan gå fremover og miste mer vekt gjennom sunn mat valg . Instruksjoner
1

Velg en flytende rask diett å følge. Du kan velge mellom ulike flytende dietter , slik som Master Cleanse eller lemonade diett, 24 Hour Hollywood Diet eller en juice raskt . Pass på at du velger en plan som inneholder vitaminer som kroppen din trenger , eller se etter et supplement som du kan ta.
2

Sett en dato for å starte væske fort. Tenk på når det vil være lettest for deg å følge en flytende diett for å gå ned i vekt . For eksempel vil noen mennesker gjør best på denne dietten ved å starte det på en ukedag fordi de vil ha arbeid for å distrahere dem fra maten. Andre foretrekker å starte den på en helg , slik at mangel på mat påvirker ikke arbeidsprestasjoner . Tenk på din egen personlighet å bestemme hvilke som fungerer best for deg.
3

Fjern fristelser fra hjemmet ditt. Som datoen nærmer seg, bør du enten spise eller kaste bort matvarer som kan friste deg . Forutsatt at du bruker dette til å bli kvitt avhengighet og begynne å spise sunt , vil du ønsker å være sikker på at all junk food er ute av huset etter når du starter raskt.
4

Drikk bare væsker for varigheten av fasten. Den dagen du har valgt , starter raskt. Følg skiltingen til bestemte fort at du har valgt. Den raske bør bare vare noen få dager.
5

Re - introdusere fast føde i kostholdet ditt sakte. For eksempel , den første dagen , spiser bare frukt og grønnsaker , og jobbe deg opp til heartier fare som pasta over tid.