Hvordan få Tynner til bryllupet som er i fire måneder

Forberedelse til et bryllup er en stressende tid for enhver brud - å-være . Midt i catering , blomster , kjoler og sitteplasser diagrammer mange bruder prøver å gå ned i vekt før den store dagen . Implementering av et sunt vekttap systemet innebærer å endre dine spisevaner , treningsvaner og vannforbruk på en daglig basis. I løpet av de siste fire måneder før bryllupet ditt, unngå sult og kjepphest dietter og i stedet velge en sunn måte å passe inn i ditt bryllup dress.Things du trenger
Vann
Kalorifattig vann smakstilsetning
Sunn mat og snacks på
Vis flere instruksjoner
1

Drikk minst 64 gram vann hver dag . Legg lav-kalori smakstilsetning , slik som Crystal Light , til vannet for å forbedre smaken . Når du er på farten , på vei til å kle montering og øving middager , ta med deg en flaske med smakstilsatt vann å motstå gripe en boks med brus .
2

Konsumere sunn mat du liker . Hvis du er en fan av epler og appelsiner , spiser disse hver dag i stedet for din vanlige sengetid snack.
3

Exercise minst 30 til 45 minutter , fem dager i uken. Dette inkluderer høy effekt cardio eller besøke en aerobic klasse etter jobb . Hvis du ikke får plass disse daglige treningsøkter i , finne kreative måter å få hjertet til å pumpe . For eksempel, hvis du har en dag med ærender å kjøre for bryllupet , legger bilnøklene bort og hoppe på sykkelen i stedet.
4

Fjern all fristelse mat og væske fra hjemmet ditt, inkludert alkohol. Gjør en pakt med din forlovede & eacute ; e å bare spise hjemme for fire måneder før bryllupet . Skjule eventuelle take- out menyer og forberede sunne middager dere to kan nyte sammen. Dette vil ikke bare hjelpe deg å miste vekt det vil også spare penger som du kan sette mot bryllupet.
5

Unngå stress spiser. Planlegger et bryllup er en hektisk , stressende tid , som fører mange til å finne trøst i mat . Finne ulike måter å lindre stress fra bryllupet , som for eksempel å snakke med en god venn på telefonen eller spille hente med hunden i parken .
6

Skjær ca 300 til 500 kalorier fra kosten din hver dag. Dette vil innebære å hoppe over en kopp iskaffe om morgenen , spise bare halve lunsj og erstatte en fetende måltid med en sunn , lav-fett salat.
7

Nyt maten og brennevin til enhver pre -wedding parter i moderasjon. Husk dine nye sunne matvaner under noen brude dusj, øving middag og utdrikkingslag . Ha det gøy og nyte disse festlighetene , men spise godteri og forbruker brennevin i mindre mengder for å holde dine vekttap mål på sporet.