Hvordan endre kroppens pH Balance

pH , eller potensiell hydrogen, er en skala fra alkalitet og surhet. Skalaen går fra 0 til 14 , der 0 er helt syrlig og 14 er absolutt alkalisk. Den naturlige alkalitet av blod er rundt 7,4, som er svakt alkalisk. Kroppens naturlige tendens er å opprettholde svak alkalitet og unngå surhet , som vil føre til helseproblemer som spenner fra tåkesyn til osteoporose. Det er flere måter å holde kroppen litt alkalisk , en tilstand som vil holde deg i bedre health.Things du trenger
alkaliske matvarer
mandel eller soyamelk på
Vis flere instruksjoner

1

Reduser inntaket av sure matvarer . Disse matvarer inneholder havregryn , kulturmelk , frokostblandinger, egg , kalkun , kastanjer , honning , lam og cottage cheese . Den matvarer trenger ikke å være fullstendig eliminert fra kostholdet ditt - . Bare redusert nok til å sikre at de ikke gjør blodet altfor syrlig
2

Øk mengden av alkaliske matvarer i kostholdet ditt. Disse matvarer inneholder løk, isbergsalat , brokkoli, squash , fersken , tomater, rabarbra , gulrøtter, rødbeter og avokado .
3

Drikk minst 64 gram vann hver dag . Denne mengden hydrering vil skylle alle de sure giftstoffer fra blodet , noe som gjør at du føler deg bedre og balansere pH-verdier
4

Spis tre fulle måltider hver dag - . Frokost , lunsj og middag - og 2:58 snacks per dag til tider i mellom måltidene. Dette vil sikre at den sure natur magen og blod forblir i balanse.
5

Bytt til mandelmelk eller soyamelk . Kumelk vil produsere overflødig slim og heve syrlig karakter av blodet .
6

Reduser stress i livet ditt . Unngå stressende situasjoner og ta dype åndedrag hele dagen. Eller ta opp yoga. Stress fører til at fordøyelses og sirkulasjons-systemer til å bli svak, som igjen tillater sure giftstoffer til å bygge i blodet.