Hva spiser når har

Når du føler deg sulten eller lider av cravings for mat, er det sunne alternativer gitt til deg for å opprettholde din helse og vekt.

- Frisk frukt :Epler, appelsiner, bananer, druer, bær og pærer.

- Grønnsaker :Bladgrønt som spinat, grønnkål og salat. Agurker, gulrøtter, selleri og brokkoli.

- Fullkorn :Brun ris, grovt brød og havregryn.

- Lean Protein :Kylling, fisk, tofu og belgfrukter som bønner og linser.

- sunt fett :Nøtter, frø, olivenolje og avokado.

- drikker med lite sukker :Vann, usøtet te og kaffe.

- Yogurt :Probiotikarike alternativer kan fremme fordøyelseshelsen.

- Popcorn :Vanlig, luftpoppet popcorn kan være en tilfredsstillende kalorifattig snack.