Typer grønnsaker tillatt på Karbohydrat Addict Diet

The karbohydrat stoffmisbruker kosthold er en lav - karbohydrat ernæringsmessige diett utviklet for å hjelpe folk overvinne sin avhengighet til karbohydrater , som pasta , ris , brød og poteter . På karbohydrat rusavhengige mat plan , er dieters oppfordres til å spise grønnsaker så lenge de ikke har et høyt karbohydratinnhold. For Kosten å føle og se den fulle effekten av karbohydrater rusavhengige kosthold , må de holde seg med streng diett og gjøre forskning om hvilke typer grønnsaker som er greit for dem å konsumere . Bladgrønnsaker

Bladgrønnsaker , for eksempel de ulike salat, grønnkål , spinat, Chard og grønne grønnsaker , er tillatt på karbohydrater rusavhengige kosthold. Faktisk trenger Kosten ikke trenger å bekymre deg om hvor mye grønne greener de konsumerer siden disse matvarene inneholder minimalt med kalorier og har et svært lavt carb innhold . Spis grønne greener rå med en duskregn av frisk sitron juice , eller damp dem i vann og smak til med hvitløk og pepper .
Blomkål og kål

Blomkål og kål , kjent som cruciferous grønnsaker , kan spises på karbohydrater rusavhengige kosthold. Disse grønnsaker er nonstarchy , og er rik på smak . Blomkål og kål kan inntas rå , bakt i ovnen , dampet i vann eller utarbeidet i en wok . Den hjertelighet av blomkål gjør det til en tilfredsstillende erstatning for karbohydrater . Rosenkål , brokkoli og bok choy er andre typer cruciferous grønnsaker som er tillatt på karbohydrater rusavhengige kosthold.

Peppers og Agurker

Alle typer paprika er tillatt på karbohydrater rusavhengige kosthold , som for eksempel paprika, jalapeno og poblano paprika . Agurker er en annen grønnsak som dietten oppfordrer folk til å spise . Agurker og paprika inneholder mye vann , noe som er sunt for slankere og tilbyr dem et lite sukker og karbohydrater teller . Ifølge Diet and Fitness i dag , har en skrelt agurk 2,0 g karbohydrater .
Squash

Forskjellige typer squash kan spises på denne dietten , for eksempel sommer squash og zucchini. Det er imidlertid viktig for slankere å være forsiktig med å velge riktig type squash å konsumere fordi noen har mer naturlig sukker enn andre, og er derfor ansett stivt. For eksempel , viser American Diabetes Association gresskar , squash og eikenøtt squash som " stivelsesholdige grønnsaker . " Mens disse grønnsaker er fortsatt rik på næringsstoffer , er de ikke et godt valg for den karbohydrat stoffmisbruker .
Reward Meals

På karbohydrat stoffmisbruker kosthold , belønne måltider kan være inkorporert i dieters regimer fra tid til annen . Stivelsesholdige grønnsaker , som normalt ikke er tillatt, inkluderer poteter, mais , erter og andre belgfrukter . Disse avlat bør ikke inntas i store mengder , men det er greit å ha dem en gang i blant for en jukse dag .