Hvordan Count netto karbohydrater

Begrepet netto karbohydrater er en fersk en, popularisert av low - carb dietter som Atkins . Ulike systemer telle netto karbohydrater på ulike måter, hvorav noen er av tvilsom validitet når det gjelder å virkelig spise low- carb . Fiber , en form for karbohydrater, er per definisjon ufordøyelig og brukes til å hjelpe til med avhending av avfall. På grunn av dette , kan fiber lett avvist når tallying opp generelle karbohydratinntak . Instruksjoner
Counting netto karbohydrater
en

Legg opp det totale antall karbohydrater du har spist i løpet av dagen . De fleste matvarer har ernæring informasjon lett tilgjengelig , enten på pakken eller på nettet .
To

Legg merke til hvor mange gram fiber du har konsumert i løpet av dagen .

3

Trekk fra de gram fiber fra det totale antall av karbohydrater for å bestemme netto karbohydratforbruk. De resterende gram karbohydrater er dine netto karbohydrater .