Ingen Carb Diet Ideas

Mens en no- karbohydrat diett er ikke en enkel prestasjon , er det nok av måter å lage måltider som ikke har karbohydrater i dem . Karbohydrater er vanligvis finnes i hvete produkter , som for eksempel et brød og pasta , mat laget med melk , bortsett fra alderen oster , og matvarer som inneholder sukker . Folk har funnet ut at å eliminere karbohydrater fra kosten kan føre til ganske raskt vekttap , selv når de spiser store måltider . Det har vist seg å være et godt kosthold , men det er viktig at folk gjør det til en livsstilsendring , og ikke bare en kortvarig innsats . Protein Foods

spise protein - og mye av det - er en av de grunnleggende av en no - carb diett . Men å spise tørt stykker av kjøtt hver kveld kan bli kjedelig , og dette kan føre til en person til å svaie fra sin diett . En måte å holde måltider interessant er å prøve nye oppskrifter med kjøtt som ikke involverer pasta eller panering . For eksempel , er bacon - innpakket svinekam helt fri for karbohydrater og kler opp hva kan fort bli en kjedelig fatet . Egg er en svært tilpasningsdyktig mat for å lage alt fra quiche uten skorpe til omeletter og forvrenges , til lys , kremet mousse i en rekke varianter . Full fett krem og de ​​fleste oster er også lav i karbohydrater , slik at du kan selv lage ostekake .
Salater arkiv

Grønne salater av alle slag kan komme en grunnleggende del av en persons kosthold på en no - carb regimet . Det er viktig å undersøke kommersiell salat dressing før du bruker den , men som noen salatdressinger kan ha karbohydrater i dem . Hjemmelaget dressing i en base av rømme eller majones er en velsmakende løsning . En Cobb salat er en stor salat valg for en person på en no - carb diett , så det gir ikke bare grønnsaker , men også egg , kjøtt og ost i ett måltid .
Gryteretter

gryteretter er en enkel måte for en person på en no - carb diett for å gjøre et raskt måltid . Ofte er måltider som vanligvis ville inneholde karbohydrater omgjort til gryteretter , men uten brød komponent. For eksempel , er en no - crust pizza gryte et populært valg blant no- carb dieters . For eksempel kan du ta alle de grunnleggende elementene i pizza - kjøtt , ost, saus og dine favoritt pålegg - og bake den i en ildfast form , i stedet for på en pizzabunn
grønnsaker .

Grønnsaker er en viktig del av en no - carb diett , som de gir de næringsstoffene som er nødvendige for en person på denne type diett . Mens de fleste grønnsaker i sin rå form har nesten ingen karbohydrater , kan de også bli tørt, kjedelig og slitsomt over tid . De som på en no - carb diett bør holde varierende deres dietter , for å ikke brenne ut . En fin måte å gjøre dette på er å lage en no - carb vegetabilske tallerken , for eksempel kremet squash og hvitløk . Denne retten kan gjøres med no- carb ingredienser som hvitløk , kremost , parmesanost og noen av dine favoritt krydder å ta zucchini til en smakfull og tilfredsstillende nivå . Vær kreativ med sopp , paprika , aubergine , oliven selleri eller til og med et snev av brunet varm pølse . Unngå poteter av noe slag , som de er fulle av karbohydrater .