Normale Foods With No Soy på Ketose diett

A ketose diett , også kjent som en ketogen diett , fokuserer på protein og fett , med redusert inntak av karbohydrater . En av fordelene med ketose dietten er at det fremmer fett tap uten å miste muskler . Denne dietten er basert på prosessen med ketose , som oppstår når kroppen omdanner fettsyrer til ketoner . På en måte , dette kosthold triks kroppens metabolisme til å miste vekt . For å gå ned i vekt på ketose diett , spise rikelig med høy - protein , lav - karbohydrat matvarer uten soya . Cheese

Cheese er en anbefalt mat på ketose diett . Velg full fete oster , for eksempel cheddar , Havarti og mozzarella . Unngå soya ost og magre oster . Mangelen på karbohydrater i ost , samt den høye mengden av fett , gjør det ideelt for ketose diett .
Chicken

En stift mat på ketose diett er kylling . Ikke bare er det mye protein , men det er lite fett. Selv om høy - fett matvarer oppfordres på ketose diett , kan du også spise lav - protein matvarer også. I tillegg er kylling svært allsidig , og kan bli innlemmet i frokost-, lunsj -og middagsmåltider.
Egg

Du kan konsumere rikelig med egg mens du er på ketose diett . Egg er en kilde for høy - kvalitets protein som kommer til en relativt lav kostnad. Egg inneholder også kolin, noe som er en viktig ingrediens for forebyggingen av sykdommer slik som Alzheimers sykdom. Egg fyller, med få karbohydrater . De er også allsidig : . Du kan spise dem hardkokt i morgen eller i løpet av dagen , eller du kan legge dem til som en ingrediens for å lage næringsrik mat som quiche
Oliven

Oliven er en annen ikke - soya mat element som du kan spise på ketose diett . Oliven er en utmerket kilde til vitamin E og sunn fett . Dessuten beskytter de mot hjertesykdom. De er lave i karbohydrater og høy i smak . De typer oliven inkluderer grønt , kalamata og svart . Serve dem i salater, som er anbefalt på en ketose diett .