Slik starter en Milk & Gjær Free Diet

Hvis du har oppdaget at du har melk eller gjær allergi, er det på tide å starte en diett som er fri for disse matvarene . Dette kan være utfordrende, som gjær og melk er så vanlig; men med riktig planlegging, kan du ha en balansert , allergen -free diet.Things du trenger
melkeerstatning arkiv gjær og melkefrieoppskrifter på
Vis flere instruksjoner

1

Reduser inntaket av gjær og melk gradvis , noe som vil gjøre å holde seg til den nye kosten mye enklere. Mange brød produkter , som for eksempel kaker, kjeks og pizza inneholder gjær , så tar disse matvarene ut av ett måltid hver dag , og deretter redusere inntaket av disse matvarene vil bidra til å redusere cravings. Gradvis redusere inntaket av ost, som inneholder melk , og sjekke etikettene på bakevarer .
2

Bruk melkeerstatning for å eliminere melk fra kostholdet ditt. Soyamelk , samt melk laget cashew og mandler, hamp muttere , kan anvendes for korn, bakervarer eller drikkesteder . Sjekk med en lege for å sikre at du ikke er allergisk mot disse stoffene. Noen melkeerstatningerinneholder malt , som er en form for gjær, og bør unngås . Noen osteerstatningerinneholder disse ingrediensene , så vel. Legen kan også anbefale ikke lenger å ta tilskudd av ølgjær eller ernæringsmessige gjær .
3

Spør legen din om Nystatin , som er et medikament som dreper overflødig gjær i kroppen. Denne medisinen kan også bidra til å ta bort suget etter gjærholdigmat . Du kan være i stand til å ta laktase kosttilskudd , som er sukkeret i melk som hjelpemidler i fordøyelsen, eller du kan drikke laktosefrie melk samtidig som overgangen til en melkefri diett.