Low Carb Foods for miste kroppsfett

Low- carb dietter er spioneringen som en rask og enkel vekttap metode som tillater deg å spise mange av de matvarer som du vanligvis liker og likevel gå ned i vekt. Disse trenger ikke begrense kalorier eller fett , men de avhengige av mat som har svært lav eller ingen karbohydrater for å indusere vekttap . Fordi lav -karbohydrat dietter er begrensende for enkelte matvaregrupper , ta kontakt med en lege før du starter programmet. Kjøtt

Foods som vil hjelpe deg å miste kroppsfett på en lav -karbo diett inkluderer fisk, biff , kylling , svinekjøtt og annet kjøtt . Kjøtt inneholder vanligvis ingen karbohydrater og er ofte spises i ubegrensede mengder på low- carb dietter . Karbohydrater , ifølge mayoclinic.com , antas å heve sukker og insulin i blodet , noe som bidrar til en mangel på fett-brenning . Ideen bak en low-carb diett er at mangel på karbohydrater vil redusere blodsukker og insulin i kroppen og bli tvunget til å bruke fett til energi , og dermed brenner fett butikker. Spis et bredt utvalg av magert kjøtt morgen , middag og kveld for å oppmuntre fett tap.
Egg

Egg er den perfekte maten på en lav - karbohydrat diett. De inneholder ingen karbohydrater og kan spises i ubegrensede mengder . Ifølge atkins.com , når du spiser mindre karbohydrater , de ikke lenger tjener som energikilde , og kroppen må forbrenne fett for energi. Begrense eggeplommer å beskytte hjertet og kolesterolnivået . Bland en eggeplomme for hver tre egg hvis du er forbruker fire eller flere egg daglig. Egg kan tilberedes eggerøre, kokt, stekt , over- lett , kokt eller i en omelett .
Arkiv Grønnsaker

Grønnsaker er generelt spises i mindre mengder på en lav -karbo diett , fordi de har noen karbohydrat-innhold. Ifølge atkins.com , for at legemet for å gå inn i lipolyse (fett - brenning modus ) , og begynner å brenne fett , karbohydrater bør begrenses til mindre enn 20 g til 30 g daglig . De fleste lav - karbohydrat dietter begynne med svært få grønnsaker og gradvis introdusere dem i kostholdet etter de første ukene . Om en kopp per dag av salat , tomater , brokkoli , blomkål og de fleste andre grønnsaker kan inntas .