Hvilke matvarer kan du spise på en no carb diett ?

I stedet for karbohydrater , når du er på en no - carb diett , vil fett levere ditt daglige behov for energi og protein. Vær forberedt for kroppen å gå inn i en tilstand av ketose , som det vil trenger å konvertere fett til ketonlegemer og bruke dem å opprettholde energinivået. Glukose sukker vil hjelpe kjøre resten av systemet ditt, som du vil få fra konvertering av protein gjennom en prosess som kalles glukoneogenesen . Kjøtt

No- carb dietter er lastet med kjøtt. Spis fisk , kylling , biff og svinekjøtt. Egg og pølse i morgen er fine - bare ikke følge dem med toast eller appelsinjuice. Bestill et kyllingbryst sandwich uten brød hos din lokale fast food restaurant . Spise hamburger og kaste bort bun . Pass på at du fjerner hud fra kylling og annet kjøtt .

Steaks og roastbiff kan være deilige og gode kilder til protein til middag . For variasjon , prøve noen eksotiske kjøtt som kalv, lam, fasan , vaktel , and, gås og vilt. Tyrkia kan nytes når som helst i løpet av året , ikke bare på Thanksgiving .
Fish

For å bryte vekk fra rødt kjøtt, veksler med fisk og sjømat. Laks , reker , krabbe og hummer er gode valg. Fiskefileter som ørret , kveite , torsk og sild vil hjelpe deg å skaffe en distinkt smak for hver. Kamskjell, blåskjell, sardiner og østers kan runde av dine sjømatretter.
Melk og meieri

Ikke hold tilbake på melk og egg i morgen . Lettmelk er bedre. Eggene kan spises hele , eller skille hvite fra åk for å redusere fettinntaket . Spis egg stekt , kokt eller posjert i henhold til din egen smak. Nyt alle typer ost som snacks eller som en smeltet topping over din kjøttretter . Parmesan , kan cheddar eller kremost legge smak og trengte fettinntaket til din no- carb diett .