Kropps endringer etter en low-carb diett

lav-karbohydrat dietter har stadig vunnet popularitet de siste årene som en alternativ måte å miste vekt . Low- carb diett etterfølgere er vanligvis på en streng diett plan som antyder vekttap er mer oppnåelig ved å redusere de fleste av karbohydrater i kosten din, samtidig som du øker mengden av daglig inntak av protein . Selv low- carb dietter har blitt godt kjent for å fremme vekttap , disse diettene ikke kommer uten risiko forbundet med å redusere karbohydrater fra ditt daglige kosthold . Kropps endringer er tydelig ikke bare i vekttap, men også i den generelle helse . Vekttap

Ifølge Vanderbilt University, enkeltpersoner etter en low- carb diett miste mer vekt enn pasienter etter en lav - fett diett. Low- carb dietter generelt redusere det samlede inntaket av kalorier på grunn av de strenge begrensninger på hvilke typer mat tillatt. Karbohydrater som pasta , kjeks , brød, frokostblandinger , melk , flere frukter og alle søtsaker er forbudt i sin tur kutte mange menneskers daglige kaloritellingi halvparten. The Mayo Clinic antyder vekttap mens de følger low- carb diett også resultater fra tap av vann vekt og en undertrykt appetitt , og siden fett og proteiner generelt tar lengre tid å fordøye , en lengre metthetsfølelse . Imidlertid vil en lav -karbo diett ikke tone kroppen din eller øke din kondisjon hvis ikke kombinert med en øvelse regime.
Åreforkalkning

Ifølge Beth Israel Deaconess Medical Center, enkeltpersoner etter en low- carb diett er på et høyere risiko for å utvikle aterosklerose , en tilstand som bygger ups plakk i blodårene i hjertet, noe som kan føre til hjerneslag og hjerteinfarkt . Laboratoriestudier utført ved Beth Israel Deaconess Medical Center fant at en lav - carb diett ikke bare betydelig økt risiko for åreforkalkning , men også ført til manglende evne til å danne nye blodkar , som igjen kan føre til hjerteproblemer .


ketose

Ifølge Vanderbilt University, enkeltpersoner etter low- carb dietter kjøre en høy risiko for å utvikle ketose , en stoffskiftesykdom hvor forhøyede nivåer av ketoner, organiske forbindelser , akkumulere i kroppens væske og vev . Ketose er forårsaket av en mangel på karbohydrater i kroppen , slik at folk føler utmattet og svak med forminskede energinivå. Ketose kan også føre til en nedgang i fysisk aktivitet som kan føre til tap av muskelmasse og utholdenhet . Heldigvis ketose er ikke en langsiktig tilstand, og energi er gjenopprettet så snart kroppen din fylles opp med karbohydrater. På den annen side vil den vekten du taper på lav -karbo diett vanligvis oppnås tilbake i sin helhet når karbohydrater er innlemmet tilbake i din daglige diett .