The Best Low- Fat dietter

De beste dietter forstå at for å gå ned i vekt , må de kaloriforbruk være større enn kalorier forbrukes . Dessverre er dette ikke alltid like lett å dømme , spesielt med vanskelige matvarer som mandler , som ser ut som bare noen få kalorier, men inneholder mye fett . Lav-fett dietter kombinere mat med lite fett og kalorier for å avverge sult samtidig avstå fra fet mat . Nutrisystem

Topdietreview.com rangert Nutrisystem som no en lav - fett diett på markedet med over 54.000 positive stemmer . Dietter er brutt ned i ernæring , basert på kjønn og alder . Den Næringsrik Man Food diett har masse magre proteiner , som bygger muskler og reduserer fett . Kvinne Silver diett fungerer godt for eldre kvinner , med mat lite fett og høy i kalsium .
Sonoma Diet

Sonoma Diet kombinerer alt godt om lav - fett dietter , mens du fremdeles ikke å være den strengeste av lav - fett diett . Det inkluderer nødvendig fett , som mandler , fordi tre prosent av det daglige kaloriene bør komme fra fett . Det er også høy i blåbær, som kan skilte med høy antioksidantinnhold. Brokkoli , sitrus , druer , spinat, jordbær , tomater og hele korn blir kastet i kosten , også, som gir en sunn blanding av frukt og grønnsaker , som holder maten fra å være blid .

South Beach Diet

Ofte kalt en kjepphest diett , South Beach Diet har vist seg å være alt annet enn . Det benytter mat lavt i glykemisk indeks , som angivelig senker sug etter søtsaker og enkle karbohydrater . Dietten er rik på magre proteiner , frukt , grønnsaker , og "good for you" fett , men begrenser trans-fett og andre dårlig fett . Dietten har tre ulike faser og kan visstnok eliminere opptil 12 pounds i bare den første fasen .
Medifast Diet

En lav - fett diett rik på grønnsaker og magert kjøtt, er Medifast diett også trygt for de med type 2 diabetes. Den Medifast kosthold er også svært tilpasset til hver person som kommer med "omfattende program og personlig rådgivning , " ifølge Medifast kosthold. Den lav-fett diett kan også hver enkelt person å spise seks ganger om dagen , holde sult ut av dietten .