Foods for flytende dietter

En flytende diett er en metode for vekttap som enten fokuserer på å eliminere alle fast føde fra en diett eller bare tillater delvis forbruk av noen diett mat . Hvis du er ute etter å gå ned i vekt på denne måten er det viktig å vite hva slags muligheter du har for din meny . Folk på en flytende diett gjøre det for helsemessige problemer eller vekt . Personer som er ekstremt overvektige eller de som forbereder seg til visse operasjoner ofte til flytende dietter som hjelpemidler . Diettene også anvendes til å målrette en viss hurtig vekttap . Pressing

Et aspekt av en flytende diett er referert til som pressing eller juice fasting. Dette betyr at den enkelte forbruker kun flytende drikkevarer for å gå ned i vekt . En god måte å innlemme dette alternativet er å lage frukt og grønnsaker juice drinker som kan gjøres enten i en blender eller juicer . Et utvalg av frukt eller grønnsaker kan bli hakket og terninger i terninger og plassert i blender eller juicer med like mengder vann eller fruktjuice . For eksempel , hvis du er interessert i en grønnsaksjuice drink , kan du ta med gulrøtter , tomat, selleri og avokado kombinert med en skvett V8 juice .
Puréer og buljonger

puréer kan være en deilig og smakfull måte å nyte flytende matvarer . Dette kan være i form av supper, buljonger eller desserter . De fleste matvarer kan bli omgjort til pureer og smaksatt med riktig krydder og krydder for å gjøre tilfredsstillende måltider . For eksempel kan en potetpurégjøres ved å koke noen skrelles og terninger poteter , og deretter plassere gjennom blender for en puré . Lys kremer, persille , salt , pepper og en lav fett smør kan legges inn for intens smakstilsetning . Når forbereder puréer sørg for å velge kalorifattig og lav - fett ingredienser for å holde seg til dietten .

En annen måte å lage et godt måltid for en flytende diett er å gjøre buljonger . Buljonger blir normalt brukt som base av andre retter , eller kombineres til andre måltider for å legge til fuktighet og smak , men de er like velsmakende som frittstående retter . En stor kjøttkraft for å gjøre er en kylling grønnsaksbuljong . Dette blir gjort ved å ta en hel kylling eller kylling seksjoner , og å kombinere i en rekke rå grønnsaker . Noen gode vegetabilske valg inkluderer løk , selleri, persille , neper, hvitløk , poteter og sopp . Fylle et lager potten med vann og la alle ingrediensene småkoke i flere timer vil produsere en deilig sjy . Etter anstreng væsken , kan suppen serveres med en klatt fett gratis rømme eller smør .
Suksess

Flytende dietter kan ikke være svaret for alle. Men hvis du velger å forfølge denne metoden er det viktig å vite alt av kosthold og ernæring krav for å sikre at du får de beste resultatene . Det er fortsatt et behov for vesentlige vitaminer og mineraler , så vel som fiber -og protein. Regelmessige balanserte måltider kan være en god sammenkobling for en flytende diett for å opprettholde en sunn vekt og fortsatt dra kroppen med grønnsaker og frukt som de flytende diett forsyninger.
Arkiv