Lean lunsj kjøtt er svært kalorifattig , og det vil fylle deg opp . Å gjøre en mager lunsj kjøtt sandwich med lav - kalori majones og sennep , romanosalat , lav - kalori ost og tomat er en god lunsj alternativ . Det er også full av vitaminer og mineraler .
Cottage Cheese
lav - kalori cottage cheese vil gi deg de vitaminene du trenger fra meieriprodukter . En kopp lav - kalori cottage cheese er bare 80 kalorier , og du kan legge til en frukt som blåbær eller ananas i tillegg , noe som gir deg en del av ditt daglige frukt kravet.
Riskaker
Plain riskaker uten salt er lav i natrium samt en lav - kalori mat . Hver riskake er ca 35 kalorier , og det er andre smaker du kan velge fra. Flavored ris kaker har bare noen få kalorier , men de vil bli mer smakfull enn sletten seg .
Popcorn
Natural popcorn som du gjør i en luft Popper er svært lav i kalorier og natrium .
cherrytomater arkiv
Cherry tomater kan være små , men de faktisk har mer smak enn noen full størrelse tomater . Dette er perfekt for å legge til salater og sandwicher . Også fire cherrytomater har bare ca 10 kalorier totalt totalt, noe som gjør det til et flott frukt å legge til din diett på grunn av alle de vitaminer og mineraler de besitter .
Pickles
Hele dill pickles og skiver er perfekt for en matbit eller for å legge til smørbrød . Holde disse på hånden vil hjelpe avverge munchies . Ikke spise brød og smør pickles som er lastet i kalorier og sukker .
Low Fat dietter