Foods for makrobiotiske Eating

George Oshawa var en japansk filosof som kombinerte elementer av buddhisme , asiatisk medisin , kristne lære og vestlig medisin for å skape en makrobiotisk diett . Selv om det ikke har blitt medisinsk bevist , noen talsmenn for makrobiotiske spise hevder at en diett av naturlige matvarer kan hjelpe kroppen bekjempe sykdommer og til og med kreft . Oshawa sin makrobiotiske måte å spise har blitt fulgt i hundrevis av år . Grønnsaker

Når du følger en makrobiotisk diett , er det anbefalt å konsumere økologisk mat som er lokalt dyrket , hvis mulig . Spis et utvalg av grønnsaker til hvert måltid . Grønne grønnsaker som brokkoli , bok choy , kål og grønne greener som sennep og grønne grønnsaker er tillatt.
Helkorn
p Det finnes tre forskjellige typer korn for å vurdere med makrobiotiske diett : hele korn, mel produkter og sprakk og flak korn . Hele korn kan brukes ofte , mens de to andre typene bør brukes bare av og til . Hele korn inneholder kortfibret brun ris , bygg , helkorn bær , hele havre , rug , langkornet brun ris og maiskolbe . Korn som skal være med av og til er bygg gryn, bulgur , couscous , havregryn, cornmeal , quinoa , hele hvete nudler , bokhvete nudler , brød og pannekaker .

Beans

Beans bør spises bare i ett måltid per dag . Konsumere kikerter , grønne eller brune linser og sorte bønner ofte . Mung bønner, nyre bønner og lima bønner kan spises nå og da .
Frukt

Nyt fruktene to til tre ganger per uke . Frukt kan være frisk eller tørket . Epler, druer , fersken , blåbær, jordbær og meloner er gode frukt valg . Tropiske frukter som bananer og ananas bør unngås .
Foods Unngå

Raffinert sukker og mel bør unngås når du følger en makrobiotisk diett . Dette betyr at ingen cookies, muffins , chips , popcorn , hvit ris eller brød produkter . Det er også visse grønnsaker som bør unngås eller brukes svært sparsomt : . Artisjokker , asparges , okra , potet , aubergine , fennikel , grønn eller rød paprika , tomat , yams og avokado

meieri-og kjøttprodukter også bør være unngås når du følger en makrobiotisk måltid plan . Fisk er tillatt for sporadisk bruk .