Probiotiske Foods for Kids

Probiotika kan være en sunn og trygg måte å forbedre barnas fordøyelse og bekjempe infeksjoner . Serverer barn med matvarer som inneholder probiotika sikrer at de får fordelene av levende og aktive kulturer . Selv kresen eaters kan finne mat som inneholder probiotika som vil glede deres gane . Historie

Mat som inneholder probiotika har vært stifter av asiatiske dietter for hundrevis av år , sier SoyInfo.com . Gode ​​kilder til probiotika inkluderer yoghurt , miso , soya , og gjæret og ugjærede melk . Sørg for å kjøpe yoghurt som inneholder " levende og aktive kulturer , " advarer WhatToExpect.com , og er ikke for høy i sukker .

Fordeler

Probiotika kommer fra to grupper av bakterier som kalles Lactobacillus og Bifidobacterium . De er levende mikroorganismer som er bra for barnas kropper , sier WhatToExpect.com , og holde barnas fordøyelseskanalen fungerer bra . Spise probiotiske matvarer bidrar til å opprettholde et sunt og sterkt immunforsvar , melder SoyInfo.com . Det beskytter også de gode bakteriene i barnas tarmen , noe som er nøkkelen til å unngå gjær infeksjoner .

Typer arkiv

Pickles og surkål inneholder probiotika opprettet under beiseprosessen . Tangy vanlig yoghurt leverer probiotika gjennom sine levende og aktive kulturer . En annen probiotika kilde er tempeh , en gjæret soya produkt . Ifølge SoyInfo.com , miso , som også er en gjæret soya produkt , inneholder probiotika og kan nytes av barna . Den første Probiotika hjemmeside melder at sjokolade inneholder probiotika i et mye større beløp enn andre kilder . Forbruker 13,5 gram --- om lag en tredjedel av en candy bar --- er nok til å gi tilstrekkelige mengder av probiotika .
Probiotiske Forbedret Foods

For barn som er ikke fans av naturlige probiotiske matvarer , har produsentene trappet opp med barnevennlige produkter som har lagt probiotika . Nestle har en linje med probiotiske drikker tilgjengelig for barn , og BioGaia har markedsført en probiotiske halm barna kan bruke til å drikke sin favoritt drikke . Attune selger vegansk Wellness Barer , forsterket med probiotika .
Hensyn

Den mest økonomiske måten å introdusere probiotika i barnas kosthold er å gi dem mat som naturlig inneholder probiotika , slik som yoghurt . SoyInfo.com fraråder å la barn å få i seg store mengder av gjærede soyaprodukter , som de inneholder store mengder av natrium . Små porsjoner en gang eller to ganger i uken for tempeh eller miso er tilstrekkelig til å gi probiotika . Når tilbyr pickles eller surkål til barna , vurdere å gjøre dem hjemme med barna , for å gi probiotika og kvalitetstid på kjøkkenet . Og små mengder sjokolade kan være søte , probiotiske - pakket godbiter hver gang en stund .