Rens eller Lemonade Dietter

? Bruke et rengjøringsmiddel eller lemonade diett for å gå ned i vekt og bedre helse kan være effektive , men det er risiko . Lemonade diett eller rens , også kalt Master Cleanse , varer vanligvis 10 dager . Under rens , er bare sitronsaft , lønnesirup, vann og cayenne pepper fortært , med et mulig inkludering av avføringsmiddel te og saltvann . Rens er oppfinnelsen av Stanley Burroughs . Han fremmet praksisen i sin bok , "The Master Cleanser ", utgitt i 1941 . Lemonade diett opplevd oppblomstring på 1990-tallet og begynnelsen av 2000-tallet da forfatteren Peter Glickman begynte å fremme dietten. Han ga ut sin bok , " gå ned i vekt , har mer energi og være lykkeligere i 10 dager , " i 2004 og fortsetter å selge rensing kits , DVDer og andre bøker på sin nettside ( greenpeople.org ) . Hvorfor disse ingrediensene ?

Burroughs var en fan av naturlig helse og healing teknikker og valgte ingrediensene til Lemonade Diet for spesifikke grunner . Formålet med sitronsaft er å tilveie kalorier under rens. Ferskpresset sitronsaft er anbefalt , som er rent, filtrert vann . Ved hjelp av springen eller flaskevann kan utsette deg for de samme giftstoffene du prøver å spyle fra systemet . Cayenne pepper er lagt til sitronsaft og vann blanding . De pepper antas å være en fordøyelsesapparatet, fordi det stimulerer spytt -og magesaft . Det kan også lindre magesmerter , kramper og gass , alle tre som kan være et problem når drastisk endre kostholdet . Cayenne har også sår - bekjempelse egenskaper , kardiovaskulære fordeler og kan øke metabolismen , bistå i vekttap . Den siste ingrediensen i lemonade er karakteren B lønnesirup, inkludert hovedsak å legge sødme til sitron og pepper blanding , men også tenkt å ha et høyt mineral teller og flere kreft-bekjempelse antioksidanter .

Hva er målet ?

de to viktigste grunnene til at folk bruker rensemidler eller lemonade diett er å gå ned i vekt og for å rense ut fordøyelsessystemet. Drastisk reduksjon av kalorier jump - starter vekttap . Mange arrangører av lemonade diett lover brukere vil miste 10 til 20 pounds i løpet av sin 10 - dagers rens . Promoters også kreve dietten bidrar til å hindre en rekke sykdommer , spesielt kreft i tykktarmen . Det er ingen offisiell medisinsk bevis på at dette er tilfelle. Andre mener at rens er en effektiv måte å begynne en helse diett . Ved å rense ut systemet , er det mindre fristende å fortsette å spise usunn mat , og salgssjefer natur programmet fører til økt motivasjon .
Er det Dietter Effektiv?

p Som med noen uortodokse diett , er det ulike meninger om effektiviteten av planen . De fleste mennesker mister vekt , men de samme resultatene er mulig med noen kalori - restriktiv diett . Noen mennesker føler seg sunnere og mer energisk , mens andre rapporterer trøtt , sykere enn vanlig og bry for de stadige turer på do . Sitronsaft fungerer som et vanndrivende , og den valgfrie avføringsmiddel te og saltvann skyller tarmer . Det er anekdotiske bevis om lange tråder av avføring utvist under rens , antas av enkelte å være akkumulert bygge opp i tarmen . Men de fleste medisinske fagfolk er enige om dette ikke er tilfelle , og føler risikoen for lemonade diett oppveier eventuelle fordeler.
Er det risiko ?

Mest drastiske dietter inkluderer risiko og rensemidler eller lemonade dietter er ikke noe unntak . Dietten er lav i kalorier og mangler fiber , protein, fett , karbohydrater og vitaminer - alle essensielle komponenter av et sunt kosthold . Kosten etter rens rapport følelsen svimmel , sulten og trøtt , og mange opplever hodepine , kvalme , forstoppelse eller diaré . Den andre bekymringen er alle 111 kalorier i hver servering av sitronsaft blanding utlede fra sukker . Dietten kan utløse kroppen inn i " sult-modus ", mao det er kannibalisere muskler og lean vev , i stedet for fett . Kosten kan gå ned i vekt , men det vil ikke være overflødig fettvev som regnes som usunn .