2 Dag Cleansing Diet

Det er mange produkter og metoder for å rense kroppen for giftige oppbygging . Hensikten med spyling av systemet av disse giftstoffene er å bedre helse, økt energi og bevissthet mens hjelpe kroppen tilbake til optimal ytelse . Mange populære renser kan være skremmende for noen nye til renselsesprosess og ofte krever lengre varighet . En person kan ha en effektiv rens over to dager ved å følge disse retningslinjene . Flytende

fleste faster er flytende faster . Dette betyr at ingen fast føde er tatt inn og bare vann eller fortynnet fersk fruktjuice er fortært . Mens intensjonen er å øke væskeforbruketå skylle giftstoffer ut , vil for mye opprette en elektrolyttforstyrrelser og mulige alvorlige helsemessige tilstand . Begrense væskeforbrukettil 3 liter per dag når på rens og gå tilbake til en normal 2,5 liter daglig når rens er gjort. Hvis du bruker fruktjuicer , presse dem friske og drikke umiddelbart for å bevare vitamin C-innholdet .
Rest

gjøre en rens kan gjøre en person føler seg apatisk . Dette sliten følelse er ikke et resultat av mangel på mat kalorier , men i stedet et utslipp av giftstoffer i kroppen som kan byrde stoffskiftet før det er ryddet ut . Bruk en rens som en tid for å tillate kroppen å forynge med ekstra søvn og avslappende aktiviteter . Planlegg en rens på en helg eller en annen gang når telefoner , datamaskiner og daglige nyansene ikke vil skape en irritabel situasjon .
Fiber

Ikke ta avføringsmidler , mens på en rens . Det kan også opprettes en elektrolyttubalanse som fører til alvorlige helse situasjoner. Hvis en flytende diett er for mye å administrere, legge fiber i kosten. Ideelt sett bør disse være rå : frisk frukt og grønnsaker , havre og brun ris . Mest alvorlige rensemidler ikke inntaket noe fast føde i løpet av rens og lette kroppen sin inn i rens med disse rå eller fiberrik mat like før og like etter rens for å hjelpe kroppen å forberede og gå tilbake til normal metabolsk funksjon . Bruk en flytende vitamin og mineral mens rensing for å hjelpe kroppen å opprettholde de grunnleggende næringsstoffer i en enkel å absorbere metode .