Hvor å slutte å ta Resveratrol

Mange tar resveratrol som et helse-supplement på grunn av sin potente antioksidanter forbindelser som har blitt funnet å dypt påvirke mange aspekter av menneskers helse . Ifølge en studie publisert i miljø-og biovitenskap i 2000 , har resveratrol blitt funnet å besitter kreft og anti - inflammatoriske egenskaper og kan spille en betydelig rolle i kardiovaskulær helse . Du trenger imidlertid ikke trenger å ta resveratrol kosttilskudd for å få de potente gunstige effektene av denne antioksidanten sammensatte. Resveratrol finnes i mange planter som brukes til mat og drikke . Du kan effektivt slutte å ta resveratrol og begynner å få det naturlig ved å inkludere disse matvarene og drikkevarer i kostholdet ditt . Du trenger
Druer arkiv Vin
Peanuts
Blåbær
Cranberries på
Vis flere Instruksjoner
få Resveratrol Naturligvis
en

Drikk et glass rødvin om dagen . Røde viner har vist seg å ha en av de høyeste mengder naturlig forekommende resveratrol , ifølge Linus Pauling Institute ved Oregon State University.
To

Spis druer og drikke druejuice. Ferske druer og druejuice har blitt funnet å ha resveratrol nivåer som er nær , og i noen tilfeller overstige , gjæret vin .
3

Spis peanøtter . Både rå peanøtter og peanøttsmør har noen resveratrol innhold , men koke dem synes å bringe dette nivået opp til et nivå som ligner på røde druer .
4

Spis ferske bær . Tyttebær, blåbær og andre mørke bær i Vaccinum familien har blitt funnet å besitter varierende grad av resveratrol .
5

Gjør Hu Zhang te . De fleste kommersielle resveratrol kosttilskudd er laget av et ekstrakt av Hu Zhang ( Polygonum cuspidatum ) rot . Kjøp Hu Zhang i bulk fra kinesiske urtebutikkereller fra en online leverandør .