Hva er fordelene av Q10 kombinert med vitamin E

? Koenzym Q10 , også kjent som Q10 , er en kjemisk forbindelse laget naturlig i menneskekropper . Det har fått mye oppmerksomhet for sine fordeler på hjertet helse . Virkningen av vitamin E når kombinert med Q10 har blitt stadig studert for ekstra fordeler på hjertet helse og reduksjon i skader på celler av frie radikaler . Komme Q10 og vitamin E

I tillegg til å være produsert av kroppen vår , er Q10 finnes i maten vi spiser , for eksempel fet fisk , innmat og hele korn . Q10 er også mye brukt som et supplement , spesielt for personer med nedsatt hjerte helse .

Hvetespirer er en fantastisk kilde til vitamin E. Andre matvarer rike på dette vitaminet er mandler , hasselnøtter , solsikkefrø , solsikkeolje , saflorolje , maisolje , jordnøtter og peanøttsmør. Grønnsaker som spinat og brokkoli inneholder vitamin E , som gjør det frukt kiwi og mango .
Q10 og E som Antioksidanter

Både Q10 og vitamin E er viden anerkjent for sine antioksidantegenskaper . Antioksidanter er viktig for god helse fordi frie radikaler starter en kjedereaksjon som skader cellene våre . Men antioksidanter fjerne de skadelige egenskaper for de frie radikaler og avslutte denne kjedereaksjon. Forskning har pekt på de helsemessige effektene av Q10 kombinert med vitamin E , inkludert bevis for at når de to er sammen , det hjelper vitamin E effektivitet og beskytter den mot skade.
Senke LDL

Antioksidanter er nå kjent for å bidra til å redusere low - density lipoprotein ( LDL ) . Både Q10 og vitamin E feste til LDL-partikler , hovedsakelig lipid som bærer -kolesterol i blodet . På denne måten , Q10 og vitamin E er viktig i å senke LDL kolesterol for optimal hjerte helse .
Redusere betennelse fra karsykdom

Dyrestudier antyder at CoQ10 kan betydelig øke vitamin E er anti - inflammatorisk effekt , som peker til hjertet helsemessige fordeler av denne duoen . Både oksydasjon og inflammasjon bidra til vaskulære sykdommer, inkludert hjertesykdom. I en studie , testet forskere fra USA og Australia bavianer som hadde vært på et høyt kolesterol og fett diett . Når gitt vitamin E, reduseres bavian C- reaktivt protein blodnivå53 prosent . Dette er viktig fordi dette protein er en markør for betennelse. Og når CoQ10 supplementation ble lagt , ble C - reaktivt protein redusert nesten 70 prosent .
Redusere Atherosclerosis

Forskning har også funnet at CoQ10 , alene eller i kombinasjon med vitamin E , har i betydelig grad redusert aterosklerose hos mus .
Mer resesarch Needed

tross for studie på mus , er virkningen av Q10 og vitamin E tilskudd for å redusere aterosklerose hos mennesker fortsatt ikke bestemt. Også andre hjerte helse funn på den potensielle beskyttende effekten av vitamin E inneholde noen inkonsekvente funn som krever mer forskning .