Kan du kurere Adrenal Fatigue gjennom kosttilskudd Only

? Adrenal trøtthet fører et bredt spekter av symptomer som sentrum på et tema av fysisk og mental utmattelse og generell følelse av ikke å være " godt ". Hvis du føler at du lider av binyretretthet , er du sannsynligvis lurer på hva de skal gjøre med det . Kosttilskudd vil bidra til å få binyrene fungerer som den skal igjen , men bør ikke være din eneste kuren for binyretretthet . Symptomer

Ifølge Center for ernæringsmedisin , tegn på binyretretthet inkluderer salt cravings , følelsen dehydrert og tørst , søvnløshet , angst og nervøsitet , en generell følelse av utmattelse , lav libido , vektøkning eller tap og hormonelle ubalanser .

Project AWARE legger til at hvis du har binyretretthet , kan du også demonstrere et energimønster av utmattelse i morgen og igjen i midten av ettermiddagen , med en topp i energi etter 18:00 og slitne følelser igjen ved 21:00 Andre symptomer på binyretretthet kan omfatte økt PMS , mild depresjon , apati , svakhet , forvirring og vekslende forstoppelse og diaré .
Årsaker

Ifølge til kvinner til kvinner , binyrene produserer hormoner , inkludert kortisol og adrenalin , som brukes til å hjelpe deg med å håndtere akutte stress situasjoner . Under den tidlige historien til mennesker , ble denne " fight or flight" respons nødvendig for momentan stressende situasjoner . Men i det moderne liv , er mennesker stresset hele tiden . Binyrene kan ikke holde opp med å produsere hormoner i riktige mengder , fordi de er alltid konsentrere seg om å sende ut stresshormoner å gjøre kampen . Resultatet er binyretretthet .

Kosttilskudd for Adrenal Fatigue

Å behandle binyretretthet , kan du bruke kosttilskudd , og selv om de vil bidra med generelle helse og trivsel , vil de fungere bedre på å bekjempe binyretretthet når den kombineres med andre behandlinger arkiv

Kosttilskudd for binyretretthet bør inkludere vitamin C , 2000 til 4000 mg per dag .; E , 800 IE per dag; og B-kompleks , som anvist på pakken. Disse beskytter immunsystemet; gjenopprette energi og rolige stresset ut følelser . Hvis du føler deg deprimert , kan et tilskudd av johannesurt eller samme hjelp løfte humøret; Følg doseringsanbefaling på pakken .
Endringer i kostholdet for å behandle Adrenal Fatigue

En annen effektiv måte å behandle binyretretthet er å justere kostholdet til å inkludere mer fullkorn og komplekse karbohydrater , magre proteiner , og oliven , lin og fiskeolje . Legg vekt på grønnsaker og frukt , og sørg for å få rikelig med fiber . Hvis du begjærer salt , bruke havsalt i stedet for vanlig bordsalt . Foods å unngå vil omfatte enkle karbohydrater , behandlet sukker , koffein og hydrogenert fett .
Livsstilsendringer

kur for binyretretthet bør også omfatte endringer i livsstil , sammen med kosttilskudd endringer og kosttilskudd . Satsningsområdene er stressreduksjon , hvile og mosjon . Lær stress reduksjon teknikker som yoga eller meditasjon . Prøv journalføring , og kan slappe av og spille inn hver dag . Få resten du trenger - gi deg selv en rimelig sengetid og oppvåkningstidspunktet , og ta en lur hver dag hvis du trenger en. Endelig, får mosjon hver dag . Trening hjelper mot stress , bedre helse og lysner humøret .