Lipoic Acid Fordeler

Alpha lipoic syre , også kalt ALA , er en fettsyre som produseres i hver eneste celle i kroppen . Den er vann-og fettoppløselige, noe som betyr at den kan utnyttes av hele kroppen. En av de viktigste funksjoner er å produsere energi . I tillegg til å være produsert i kroppen , er ALA også tilgjengelig i de fleste matvarer - særlig lever og andre organ kjøtt , spinat , gjærekstrakt og brokkoli . Mengden av ALA som finnes naturlig i næringsmidler er vanligvis lav , slik at ALA kosttilskudd er vanligvis en syntetisk versjon som er enklere og billigere å produsere . Antioxidant

Alpha lipoic syre er en kraftig antioksidant . Antioksidanter motvirke frie radikaler, som skader celler og forårsake aldring . Fordi ALA er fett -og vannløselige, er det utnyttes bedre enn de fleste andre antioksidanter, som er enten vann -eller fettbasert , slik som vitamin A og vitamin E. De antioksidanter eventuelt degenerert , men ALA har evnen til å regenerere antioksidanter for å bytte dem tilbake "på".
Diabetes

Alpha lipoic syre er gunstig for diabetikere , fordi det kan bidra til å kontrollere blodsukkeret . Det fungerer ved å opptre på de mekanismene som konverterer sukker til glukose for å produsere energi . ALA kan også hjelpe med diabetisk polynevropati ( nerveskader ) og beskytte mot nedsatt nyrefunksjon . ALA kan redusere forekomst av grå stær og vaskulære skader ved å hjelpe opprettholde lavere , jevn blodsukkeret. ALA kan helt trenge inn i nerveceller for å beskytte mot cellulær skade , og dermed redusere nervesmerter og degenerering . Autonom nerveskader er også vanlig med diabetikere og kan permanent skade hjertet , men ALA også beskytter mot dette .
Nevrologisk Protection

Alpha lipoic syre passerer blod - hjernebarrieren og er lett absorberes av hjerneceller. Dette hindrer skade på hjerne og nervevev. ALA kan være nyttig for utvinning og forebygging av slag , sammen med økende sjanser for å overleve et hjerneslag .
Vekttap

Alpha lipoic syre er gunstig for kroppsbyggere og slankere . Det fordeler kroppsbyggere ved å beskytte mot de ekstra frie radikaler som produseres i løpet av øvelsen . Kosten kan ALA regulere glukose og blodsukkeret , noe som akselererer vekttap selv om du ikke er diabetiker .
Dosering og bivirkninger

Du bør bruke ALA bare under tilsyn av helsepersonell . En typisk dose for noen som ønsker fordelene med antioksidantegenskaper er 10 til 50 mg daglig . For diabetikere , spesielt de med polynevropati , kan utøveren anbefaler så mye som 1600 mg daglig , i flere, mindre doser . Tillegget er generelt godt tolerert med få bivirkninger . ALA kan senke blodsukkernivået hos diabetikere og nondiabetics . Personer med lav skjoldbrusk nivåer bør ha sine skjoldbrusk hormon nivåene overvåkes regelmessig mens du bruker ALA , fordi det kan moderat hemmer skjoldbrusk hormon produksjon .