South Beach Diet Foods å unngå

Dieters som velger å følge South Beach Diet miste vekt ved å begrense inntaket av karbohydrater og fett , og erstatte dem med proteiner . The South Beach Diet fungerer i tre faser , med hver fase med ulike matvarer for å unngå. Generelle begrensninger

Den første fasen av dietten har de strengeste mat restriksjoner . Ingen stivelse er tillatt , inkludert brød , frokostblandinger , havregryn , pasta og alle bakevarer .
Konkrete rammer

første fase grenser meieri til en halv kopp vanlig fettfri yoghurt . Du må unngå alle andre meieriprodukter , som melk og oster .
Ekstra begrensninger

Under fase en, frukt og grønnsaker som inneholder stivelse , som poteter , er også forbudt .
Væsker

The South Beach Diet begrenser inntak av koffein til en servering per dag , og alkohol er ikke tillatt .

minsket restriksjoner

den andre fasen av South Beach Diet letter restriksjoner men fortsatt forbud raffinert stivelse , hermetisert frukt og juice, og stivelsesholdige grønnsaker , som poteter, mais og gulrøtter .


Vedlikehold

fase tre av South Beach Diet er om å opprettholde din nye vekt, bør du likevel unngå matvarer fra fase to