South Beach Diet er en diett med lavt karbohydratinnhold, høyt proteininnhold og lavt fettinnhold som har vist seg å være effektivt for vekttap. Noen mennesker opplever imidlertid bivirkninger som diaré, spesielt når de først starter dietten. Dette er fordi kostholdet kan føre til at kroppen frigjør vann og elektrolytter, noe som kan føre til dehydrering og diaré. I tillegg kan det høye proteininnholdet i kostholdet føre til at noen opplever oppblåsthet og gass. Hvis du opplever diaré mens du er på South Beach Diet, er det viktig å holde seg hydrert ved å drikke mye væske. Det kan også være lurt å redusere inntaket av protein og øke inntaket av løselig fiber, noe som kan bidra til å bremse fordøyelsen og redusere diaré. Hvis du opplever alvorlig diaré, er det viktig å snakke med legen din.
