Negative bivirkninger av South Beach Diet

The South Beach Diet er en ernæringsmessig tilnærming som fokuserer på å spise de "riktige" typer karbohydrater og fett. Dietten består av tre faser : Fase I ( induksjon ) , fase 2 ( vekttap ) , og fase 3 ( vedlikehold ) . Før du tar fatt på fase en , bør du vurdere de negative bivirkninger av South Beach Diet . Det tar mer enn to uker å bryte en avhengighet til karbohydrater

The South Beach Diet krever at alle Fase 1 Kosten for å unngå de fleste karbohydrater og sukker i løpet av de første to ukene av dietten . Denne regelen er ment å bidra til å bryte en dieter avhengighet til karbohydrater . Dette kan ofte ha motsatt effekt , men med slankere craving svært matvarer som de er forbudt å spise . Mange Kosten gjøre det gjennom den første fasen bare å gå helt gal for karbohydrater i tredje og fjerde uker .
South Beach Diet setter ikke nok vekt på øvelse

The South Beach Diet legger sterk vekt på å spise riktig , men unnlater å diskutere virkningen av daglig trening på generelle fysiske helse .
The Diet Fremmer bruk av kunstige sweetners

The South Beach Diet bok aktivt fremmer bruk av kunstige søtstoffer for å avverge uønskede cravings . Disse kunstige søtstoffer er ofte like skadelig --- eller mer skadelig --- enn de naturlige søtstoffer dietten antyder aktivt unngår .
Første fasen av dietten kan skremme potensielle Kosten Away

gi opp karbohydrater , sukker og alkohol for to uker kan være nok til å skremme vekk de fleste mennesker som er interessert i å prøve South Beach Diet .
dårlig ånde er vanlig for de første ukene

Mange South Beach Dieters har rapportert opplever dårlig ånde under fase 1 av planen .
Vekttap dramatisk bremser Etter de første ukene

Mens de fleste South Beach Kosten er anslått å miste 8-13 pounds løpet av de første to ukene , mange Kosten platå som de inn i fase to , at de må gå tilbake gjennom den innledende induksjonsfasen.