Helse og Sykdom
Prøv Greet Solen Frokost Pizza . Dette er en deilig kombinasjon av hele korn pitabrød , spinat , egg, plommetomater og redusert fett fetaost . Det er en sunn måte å starte dagen . Det tar ca 10 minutter å forberede og 10 minutter å lage mat og fôr fire .
P Hvis du ønsker en raskere frokost prøve en halv grapefrukt , to eggerøre med ost og salsa , og en skive helkorn toast .
Making matvarer ved hjelp av South Beach Diet plan trenger ikke å ta lang tid . Du kan inkludere mange av dine favoritt mat , eller i det minste sunnere versjoner av dem .
Snacks
Ikke glem å inkludere to snacks i din South Beach Diet måltid plan . Snacks kan være noe enkelt som et hardkokt egg , 4 gram av yoghurt eller en servering av nøtter .
Lunsj
p Hvis du er i humør for en sandwich , prøv en roastbiff wrap . Du trenger noen redusert fett kremost , mel tortillas , rødløk , spinatblader og skiver roastbiff . Det tar bare noen få minutter siden det er ingen matlaging , bare skjære løk og montering .
Middag
Spis et større måltid på middag for å hjelpe deg fornøyd . En South Beach Diet middag kan omfatte grillet laks , edamame salat , bakte tomater med basilikum og parmesan , og en blandet feltet greener salat . Du kan erstatte biff for laks eller kikerter for edamame hvis du ikke kan finne den grønne soyabønner .
Dessert
Du kan spise dessert på South Beach Diet . Bare sørg for at den er laget av riktig mat . Ett alternativ er Peanut Butter og Jelly Cookies , som tar ca 30 minutter å tilberede.
Du kan også nyte en Lemon Peel Ricotta Crème for en diett vennlig dessert South Beach . Gjør dette på forhånd , siden det er servert avkjølt . Arkiv
Oppskrifter for noen av de elementene som er oppført kan finnes i linkene nedenfor . Du vil også finne andre oppskrifter og utvalg menyer for å hjelpe deg følge South Beach dietten .