Hvordan Snack på South Beach Diet

Low carb dietter er svært populære og en av de beste er South Beach Diet utviklet av Dr. Arthur Agatston . Denne måten å spise oppfordrer folk til å lage sunn mat valg basert på glykemisk indeks , inkludert snacks . Det er riktig , er snacking ikke bare oppfordres , men det er nødvendig på South Beach Diet , selv om fase 1.Healthy snacking holder sulten i sjakk slik at du ikke strekke oss etter de carb - tung snacks . I tillegg til tre sunne måltider hver dag , South Beach dietten inkluderer to snacks - formiddagen og om ettermiddagen - som inkluderer et protein , sunt fett og fiber . Instruksjoner
en

Lær om gode karbohydrater og dårlige karbohydrater . Les Dr. Agatston bok , The South Beach Diet . Deretter besøker nettsteder og nettfora for å se hvordan andre folk håndtere denne nye måten å spise .
To

Hold det enkelt . Årsaken de fleste dietter mislykkes er at reglene er for komplisert med veiing , måling og telle kalorier . Det fine med denne dietten : . Det er ikke mye av det besettelse her
3

lager kjøleskap og skap med de riktige low carb vennlige matvarer . Hvis du har dem for hånden , så er det ingen unnskyldning for pigging på de dårlige carb matvarer .
4

Plan for dine snacks . Hvis du arbeider , må du ta noe hver dag for både snacks . Hvis du vet du skal kjøre rundt , ta snack med deg .
5

Hold deg til ekte mat . Den kan virke lett å kjøpe pre -pakket snacks ( selv de godkjente South Beach Diet seg) , men inntil du er lenger sammen på diett , prøve å holde seg til ekte mat .
6

Snack før spise ute eller en stor begivenhet . Denne dietten er ment å hjelpe deg å få cravings under kontroll og retten snack vil hjelpe deg å gjøre det .
7

Tilfredsstille mid -night cravings . Hvis du er en sen kveld person , tror ikke du trenger å gjøre uten snacks . Følg fremgangsmåten ovenfor, og du vil være i orden .
8

Ikke juks !