Liste over South Beach Diet Foods

Det er mange dietter der ute , noen som har deg å spise mat på måter og kombinasjoner som du aldri ville tenke på mens begrense de du elsker . Ikke rart du få vekten tilbake etter dietten er over --- hvis du er i stand til å feste med diett lenge nok til å miste vekt . Mange har prøvd og elsker The South Beach Diet , og mange andre er skeptiske til det eller ikke forstår hvordan det utgir seg for å jobbe . Her er en titt på mat som er tillatt å spise på diett og når du er ferdig med oppgaven .
South Beach Diet Historie

The South Beach Diet ble introdusert for offentligheten i 2003 av Dr. Arthur Agatson , en kjent kardiolog i Miami . Boken presenteres en spiseplanbasert på kostholdsråd han ga til sine pasienter som trengte å gå ned i vekt . For å sørge for at vekttap ble gjennomført på en sikker og vitenskapelig forsvarlig måte , Agatson tok seg tid til å forske og utvikle de beste vekttap matvarer og metoder . Han var også bekymret for hva som ville skje etter en individuell fullført prosessen .
South Beach Diet Plan

The South Beach Diet er delt inn i tre stadier , hver med sine egne godkjente mat å spise og unngå . Fase en er en to-ukers tilnærming som søker å stabilisere blodsukkeret og suget mens fremme en tidlig vekttap boost . Fase to fokuserer på jevn og langvarig vekttap og er den involverte del av dietten . Fase tre er om vedlikehold , med et fokus på å spise mønstre og utvikle en meny som vil hjelpe deg å opprettholde vekttap for livet .
Phase One

matvarer i fase én fokus på magert kjøtt , masse grønnsaker , egg, magre meieriprodukter og umettet fett som oliven og raps oljer , avokado, nøtter og frø . Stivelse , brød , ris , frukt , alkohol og sukker skal unngås .
Fase to

Fase to legger hele korn brød og pasta , brun ris , stivelse grønnsaker og frukt, samt enkelte søtsaker. Alkohol , raffinerte karbohydrater , de fleste av søtsaker og noen meieri er fortsatt unngås .
Fase tre

Fase tre hjelper individet står overfor virkelige situasjoner som sabotasje sunt spise , og hjelper dem med å velge bedre alternativer . Fokuset er på hvordan du spiser så mye som hva du spiser .
South Beach Diet Mat Meny

The South Beach Diet " supermat " består av valnøtter, tomater og grønnkål i fase én og blåbær , granatepler og søtpoteter i fase to. Andre godkjente matvarer fra fase en omfatter ytrefilet , indrefilet , kanadiske bacon , kokt skinke , kalvekjøtt , kalkun bacon , Cornish spillet høne , skinn kylling bryst , magert kjøttpålegg , all fisk , egg , pistasjenøtter , pekannøtter , peanøtter og peanøttsmør , tofu , lav - fett oster, ikke- stivelsesholdige grønnsaker , belgfrukter , grønne grønnsaker , olivenolje, rapsolje, krydder og krydder som ikke inneholder sukker og sukkerfrie drops og søtsaker.
arkiv