Hvor mange karbohydrater er på South Beach Diet

? The South Beach Diet krever at du fjerner alle karbohydrater fra kosten din for de første to ukene , deretter gjeninnføre visse matvarer de neste to ukene og deretter omskolere kroppen å spise sunnere de siste to uker . Det er en diett som endrer stoffskiftet fra brenning av sukker for å brenne fett . Den første fasen

På South Beach Diet , er karbohydrater eliminert fra de første to ukene . Bare magre proteiner , sunt fett , grønnsaker og nøtter er tillatt.
Andre fase

De neste to ukene av South Beach Diet består av å spise lav til middels glykemisk mat og magre proteiner, sunt fett , høy - fiber hele korn og grønnsaker . Det er ingen fast antall karbohydrater for å forholde seg til , bare en liste å velge fra . En stivelse om dagen øker til to eller tre porsjoner av stivelse ved slutten av den andre fasen .
Lav glykemisk indeks

lav glykemisk indeks er et liste over matvarer som ble utviklet av professor David Jenkins fra University of Toronto . Lav glykemisk mat ikke pigg blodsukkernivået i kroppen .
Tredje fase

Den siste fasen av denne dietten består av å legge resten av lav til middels glykemisk karbohydrater for to flere uker .
bilder The Final Phase

The South Beach Diet stopper ikke ved de to siste ukene . En person skal ikke vende tilbake til sine tidligere spisevaner , han må innlemme denne nye menyen som en måte å omskolere kroppen til å forbrenne fett og å opprettholde et sunnere kosthold for resten av sitt liv
<. br >