No- Meieri dietter

En no - meieri diett ekskluderer melk , ost , smør , yoghurt , iskrem og alle andre produkter laget av kumelk . Noen mennesker velger ikke- meieri dietter fordi de ikke tåler laktose , sukker som finnes i melk , eller av andre helsemessige årsaker som irritabel tarm syndrom ( IBS ) . Andre utelukke melk fordi de tror at et nei - meieri kosthold er sunnere . Selv om disse diettene er like i sin utelukkelse av melkeprodukter , har de viktige forskjeller . Makrobiotiske diett

En makrobiotiske dietten er basert på østlig filosofi , og er ment å fremme fysisk så vel som de åndelige elementer av buddhisme . Dietten består av opp til 60 prosent organisk hele korn, 25 prosent lokalt dyrket økologisk frukt og grønnsaker og 10 prosent supper laget av tang og tare, korn , grønnsaker og gjæret soya , ifølge American Cancer Society . Meieriprodukter, kjøtt og sukker er motet , selv om tilhengerne kan spise begrensede mengder av hvit fisk , nøtter og frø . Tilhengere av makrobiotiske dietter også tilberede sine måltider i foreskrevne måter , ved hjelp av glass , keramikk, tre , rustfritt stål og emalje kokekar og eschewing mikrobølgeovner og elektrisitet .
Paleolithic DIet

den paleolittiske kosthold, eller Paleo som det kalles , er basert på matvarer som ble konsumert før jordbruk og husdyrhold . Det oppmuntrer forbruk av magert kjøtt , fisk , sjømat , nøtter , frukt og ikke- stivelsesholdige grønnsaker . Mengder avhenge av individuelle preferanser . Paleo eliminerer bearbeidet mat , tilskrive utbredelsen av moderne sykdommer og allergier til vår avhengighet av raffinerte ingredienser som kroppen ikke gjenkjenner eller utnytte effektivt . Meieriprodukter, sukker , bønner , korn, mel og korn er utelukket . Kanskje en av de vanskeligste unntakene er salt , men det ervervet smak for salt forsvinner på sin utelukkelse fra kostholdet
Vegan Diet

En veganer . kostholdet er en annen plantebasert kosthold som inneholder grønnsaker , frukt , korn, nøtter og frø . Veganere spiser ikke matvarer som kommer fra dyr . I tillegg til melkeprodukter, unntakene inkluderer kjøtt , fisk og egg . Strenge veganere heller ikke bruke produkter laget av dyr , som skinn , silke , ull , pels og honning . Veganere kan velge livsstil for en rekke årsaker , blant annet helse , miljømessig bærekraft eller human behandling av dyr . Veganere kan erstatte melkeprodukter med bearbeidede produkter laget av soya , ris eller nøtter , for eksempel , mandel melk og soya ost
Okinawa Diet

Verdens lengstlevende . menneskene inkluderer innbyggerne i Okinawa , en kjede av øyer i den sørligste regionen i Japan . Selv om den tradisjonelle Okinawa kosthold ikke inneholder melkeprodukter, er det høy i variasjon. Dietten er avhengig av et bredt utvalg av planteføde , inkludert syv porsjoner med frukt og grønnsaker og syv porsjoner med korn om dagen . Den Okinawa kosthold inneholder også to serveringer av soya og , for sitt omega 3 bidrag , flere porsjoner fisk hver uke . Seaweed gir tilstrekkelig kalsium . Det er ikke uvanlig for eldre okinawans å spise 18 forskjellige typer mat hver dag , ifølge Bradley J. Wilcox i " The Okinawa Program. " For tilhengere av Okinawa kosthold, forekomst av fedme , hjertesykdommer og visse typer kreft faller langt under amerikanske statistikker .