Slanking tips for fitness modeller

Mest fitness modeller får betalt for å vise fram sine perfekt skulpturerte physiques . Hvis du drømmer om bikini photo shoots eller å være en deltager i en figur konkurranse , til younee d vie mye tid , energi og fokus til din trening og kosthold. Mulighetene kan være uendelig hvis du putter i hardt arbeid på treningsstudio og følge en streng diett . Spis regelmessig

spise fem på seks små , ​​sunne måltider hver par timer er nøkkelen. Måltidene bør bestå av magre proteiner, frisk frukt og grønnsaker , komplekse karbohydrater og sunt fett. Spis innen 45 minutter av trener. Den post-workout måltid er det viktigste , og bør inneholde store mengder protein og lite karbohydrater. Crash slanking eller hoppe over måltider er skadelig for din slanking. Du får ikke de næringsstoffene du trenger , og du også sulte kroppen din , noe som kan resultere i tap av muskler og lagring av fett.
Kontroll Sugar

Ideelt sett en fitness modell bør eliminere enkle sukker som godteri, iskrem eller informasjonskapsler fra kostholdet. Det er best å unngå cravings helt ved å spise en balansert diett , bor hydrert og få nok søvn . Hvis du finner deg selv i behov av en sukker fikse , spise et stykke frukt eller en liten mengde mørk sjokolade eller sukkerfri frossen yoghurt. Avhengig av hvor nær neste konkurranse eller modellering shoot er, bør alkohol sannsynlig bli eliminert fra en fitness modell kosthold.
Unngå Natrium og tilsetningsstoffer

Sodium , eller salt , er beryktet for å forårsake vannretensjon som fører til oppblåsthet og reduserer vaskularitet , eller synlighet , av muskeltonus og årer. Dette kan være skadelig for en fitness modell fysikk . Mange matvarer inneholder store mengder av skjult natrium , spesielt bearbeidet mat, rask mat og restaurant mat . Bearbeidede matvarer som kjeks, chips og brus inneholder kjemiske tilsetningsstoffer, kunstige smaker og farger og konserveringsmidler . Disse ingrediensene bør unngås.
Drikk vann

Drikke mye vann holder deg full, begrenser cravings og holder kroppen din fungerer som den skal . Hver prosess i kroppen krever vann, inkludert å bygge muskler og brenne fett. Vann kan hjelpe klare giftstoffer fra kroppen og hindre oppblåsthet ved å redusere væskeansamlinger . Working ut fører til at kroppen mister vann , så du må etterfylle forsyning. Fitness modeller bør drikke 3 til 4 liter vann per dag . Mange fitness kosttilskudd krever vann for å fungere effektivt .