Grunner til ikke å hoppe over frokost

En næringsrik frokost setter en positiv tone for resten av dagen . Frokost blir stoffskiftet i gang og gir nødvendig energi for å fungere . Det kan være fristende å hoppe over frokost , enten på grunn av tidspress eller vekt bekymringer. Å spise frokost bør være en prioritet hver dag. En rekke grunner til ikke å hoppe over frokost finnes, som er svært verdifull. Konsentrasjon

En nærende frokost forbedrer våkenhet og konsentrasjon på jobb eller skole . Ikke spise frokost kan føre til en blodsukker krasj, noe som fører til apati , nedsatt konsentrasjon og tretthet . Å spise frokost om morgenen reparasjoner glukose, som er det som gir hjernen energi. En skarp hjerne og økt produktivitet er en overbevisende grunn til å spise frokost.
Metabolism

Å spise frokost om morgenen øker din metabolic rate. Etter ikke å spise hele natten lang , er lavt stoffskifte . Å spise frokost får stoffskiftet går . Høyere metabolisme fører til økte kalorier forbrent i løpet av dagen . Å spise frokost daglig gir stoffskiftet et løft og holder den høyere i løpet av dagen . Dette kan føre til vekttap .
Ernæring

Forbruker frokost resultater i å få mer vitaminer og bedre næringsstoffer i løpet av dagen . Frokost setter også tonen , noe som vanligvis betyr å spise godt hele dagen. Å få de anbefalte frukt og grønnsaker kan være utfordrende. Spise mer måltider i løpet av dagen gir muligheten til å nå disse målene.
Mood

Ikke spise frokost kan gjøre deg gretten og irritabel . Det kan være på grunn av et lodd i blod - sukker. Å være sulten fører lett til å være grinete. Hold humøret opp ved å starte dagen med frokost . Å være i godt humør hele dagen kan hjelpe deg på skolen, jobben og i mellommenneskelige relasjoner.