Matvarer som har Antihistaminer

Histamines er kjemikalier kroppen utgivelser når du opplever en allergisk reaksjon eller influensa. Et antihistamin inneholder flavonoider , som bidrar til å stoppe symptomene på en allergisk reaksjon ved å beskytte vevet mot virkningene av histamin . De fleste antihistaminer kan fås som piller , men det er noen matvarer som kan hjelpe deg å oppnå dem naturlig . Vitamin C

Vitamin C bidrar til å øke immunforsvaret og reduserer mengden av histamin i kroppen din. Den enkleste måten å få vitamin C er i sitrusfrukter . Eksempler inkluderer appelsiner, sitroner og lime . Andre frukter som inneholder vitamin C inkluderer kakadu plomme , som er innfødt til Australia, camucamu , som finnes i Amazonas , og acerola kirsebær , vanlig i de fleste deler av Amerika.
Quercitin

Dette er en type flavonoid som fungerer som en naturlig antihistamin. Som Flavonoider er kraftige antioksidanter , kan de fleste matvarer som har en høy konsentrasjon av quercitin også bidra til å forebygge hjertesykdom , kreft og hjerneslag . Som et antihistamin , er quercitin spesielt effektiv i å redusere nysing, kløende øyne /nese , hovne nesegangene og eksem . Naturlige matvarer som inneholder quercitin inkluderer sitrusfrukter , epler og bringebær. Andre er bladgrønnsaker og chili peppers . Quercitin er også funnet i svart te og grønn te.
Salt

Salt er en av de naturlige kildene til antihistamin. Det bidrar til å lindre rennende nese og lunger i halsen og lungene . Men hvis du får i deg for mye salt , histaminer vil også bli gitt ut i kroppen.
Pycnogenol

Dette er et flavonoid som både er en naturlig antihistamin og en antioksidant . Det er hentet fra en fransk furu bark og er en anti - inflammatorisk. Det lindrer hovne øyne .
Grape Seed Extract

Grape seed extract er ansett som et antihistamin fordi den inneholder proantocyanidiner , som finnes i drue frø og drue skreller. Bortsett fra å lindre allergier , kan druekjerneekstraktbidra til å bekjempe kreft , hjertesykdom og hjerneslag.