Hvordan finne en Diet Meny

Etter en bestemt måltid plan designet av ernæringsmessige og fitness eksperter kan hjelpe deg å nå dine mål , uansett hva de er. Folk har ofte ambisiøse mål om å spise ordentlig før det er på tide å lage sine måltider og snacks ; mangel på kunnskap og forberedelse kan føre til å forlate beste intensjoner . Men pre-planlagte måltider og snacks tillate deg å enkelt kontrollere maten som går inn i kroppen din . Det er mange måter å skaffe slike planer ; nøye vurdere hvert plan før velge en å følge. Instruksjoner
1

Bestem målet om kosthold og måltid plan . Vil du gå ned i vekt , øke muskelmasse , eliminere visse typer usunn mat som sukker eller hvitt mel ? Eller kanskje du har bestemt deg for å bli vegetarianer. Plukk et måltid plan som vil hjelpe deg å nå dine mål på en sunn og sikker måte.
2

Søk på nettet etter et måltid plan som passer dine behov. Du kan gjøre et generelt søk ved å skrive stikkord i en søkemotor , som " low- calorie måltid plan" eller " vegetarisk måltid plan. " Mange magasiner som dekker helsespørsmål tilbyr måltid planer på sine nettsider , slik som " Fitness Magazine " og " Good Housekeeping Magazine. " Disse planene er vanligvis detaljert med enkle å følge instruksjonene.
3

Kjøp bøker som inneholder forhåndsinnstiltemåltid planer . For eksempel " The South Beach Diet" boken kommer med daglige og ukentlige måltid planer som kan følges hvis målet ditt er å gå ned i vekt. Likeledes , "The Vegan Handbook" kan hjelpe deg å lage en vegan - baserte måltid plan .
4

Ta kontakt med en kostholdsekspert . Registrerte dietitians er utdannet på forskjellige måter å riktig spise for å nå bestemte målsettinger . Derfor kan en ernæringsfysiolog hjelpe deg å designe en daglig , ukentlig eller månedlig kosthold basert på dine spesielle behov , som kan hjelpe deg å nå dine mål.