Hvordan å gjøre sitron rens

sitron rens , også kjent som Master Cleanse , er et vekttap og toksin reduserende slanking program utviklet for å skylle kroppen av sine giftstoffer og for å indusere vekttap. Sitronsaft er en viktig del av regimet : du kort slutte å spise alle andre matvarer og forbruker bare en sitron - juice mix å hjelpe tilfredsstille kroppens behov for næringsstoffer og glukose. Mens du kan øve dietten lenger, er den typiske lengde 10 days.Things du trenger
Maple sirup
Cayenne pepper
Sitronsaft
avføringsmiddel eller saltvann
Show Flere Instruksjoner
1

Opprett lemonade brukes i hele diett diett ved å kombinere to ss. sitronsaft , to ss. rik lønnesirup , en tiendedel ts. cayennepepper og en til to kopper vann . Denne oppskriften vil gjøre en dag er verdt : . Du kan blande opp en ny gruppe hver dag eller lage så mange dager igjen som du ønsker på en gang
2

Drikk en slurk av lemonade blandingen når du har en sult craving, og også drikke et glass vann . Du bør være forbruker minst seks til 12 glass vann om dagen i tillegg til brus slik at kroppen holder seg hydrert .
3

Konsumere et avføringsmiddel eller drikke et glass saltvann ( en til to ts. havsalt blandet inn i en liter vann) ved begynnelsen og slutten av hver dag . Dette vil resultere i en tarm bevegelse i ca 15 minutter, så vær sikker på at du er i nærheten av et toalett .
4

Fortsett regimet lagt ut i trinn 2 og 3 i minst 10 dager. Husk at de første par dagene kan være tøffe , og du kan oppleve sult hodepine , men kroppen din vil raskt justere , og du bør legge merke til en økning i det samlede energinivå rundt den femte dagen .
5

Enkel ut av dietten i tre dager i slutten av 10- dagers perioden. På den ellevte dagen erstatte lemonade blandingen med en blanding av appelsinjuice og vann , drikker det som nødvendig for å opprettholde energinivået . På den tolvte dagen er det greit å begynne å konsumere supper og andre semisolid mat som eplemos og hermetisert frukt . Dette trinnet introduserer sakte fast føde tilbake i fordøyelsessystemet . På den trettende og siste dag forbruker rå frukt og grønnsaker bare . Etter denne siste dagen kan du begynne å spise normalt .