700 - kalori diett

kaloriinntak reduksjon og en personlig treningsopplegget er et av de mest effektive metoder for å oppnå og opprettholde vekttap. Siste årene har sett en blanding av lav -karbohydrat og lav -protein programmer som kan være rimelig effektive , men kalorikontroller fortsatt den mest vanlige formen for slanking. For de med 50 pounds eller mer vekt å tape , kan inntaket reduseres til rundt 700 kalorier hver dag . En rekke studier har resultert i flere effektive slanking merkevarer. The Cambridge Vekt Plan

The Cambridge Vekt Plan har erstattet den opprinnelige Cambridge Diet som opprinnelig var populær på 1980-tallet . Merkede produkter selges av utdannede konsulenter som bor i lokale områder som også er ansvarlig for å vurdere egnetheten av kosthold deltakere. Produktene består av supper , måltid barer , milkshakes og frokost grøt . Energiinntak kan være begrenset til så lite som 415 kalorier per dag . Men de fleste dieters finne at 700 til 900 -kalori -serien er mer behagelig for rask og effektiv vekttap .
Optifast Diet

Den Optifast kosthold har vært spesielt utviklet for å fremme hurtig vekttap for de med betydelige vektproblemer og en høy body mass index. Deltakerne gjennomgår en rekke møter med en lege for å vurdere egnethet før den ble plassert på en all- flytende diett som gir 700-800 kalorier om dagen . Den Optifast diett tilbyr gruppe rådgivning økter med en utdannet psykolog og møter med en ernæringsfysiolog for å etablere gode matvaner når fast føde er gjeninnført .
The Medifast Diet

Den Medifast diett oppfordrer deltakeren til å spise mindre måltider på flere jevne mellomrom ved hjelp av merkede produkter som er ernæringsmessig beriket og utviklet for å være å fylle og tilfredsstillende slik sult kan holdes i sjakk . Dietten i seg selv er lav i fett og har en lav glykemisk indeks , noe som gjør den ideell for diabetikere og de med andre former for hypoglykemi . Medifast er oppført som en av de beste 20.000 selskaper på Forbes Index og energiinntak på diett varierer mellom 700 og 1000 kalorier om dagen . Programmet har en rekke varianter tilgjengelig som gjør den egnet for ammende mødre, ungdom og pensjonister .
Suppe Diet

suppe diett er en non - branded vekttap idé som brukes for kortsiktige resultater og deltakerne kan forvente å tape opptil 10 pounds i en enkelt uke . En suppe er laget av grunnleggende ingredienser som inkluderer løk , gulrøtter, hermetiske tomater, selleri og kål . Ved starten av dietten, er supper supplert med frukt og grønnsaker . Som uken igang , proteiner og karbohydrater tilsettes for å gi økt balanse. Daglig inntak på suppe kosthold er ca 700 kalorier, men programmet bør aldri brukes i mer enn syv dager om gangen .