Hva er fordeler og ulemper ved Milk effekt på mennesker

? Menneskelig inntak av animalsk melk er en vanlig praksis for gunstige fett og kalsium egenskaper , men de helsemessige problemene mange har med det kan negere noen iboende verdi . Plantebaserte melker er levedyktige og sunne alternativer , men det er ulemper med disse alternativene også. Kosttilskudd preferanser å avgjøre hvilken som er best for hver enkelt . Kumelk

Allergi og astma er to av de største problemene for folk som bruker kumelk , men det er et vaskeri liste over andre helsemessige problemer forbundet med meieri forbruk . Fra utslett til bein /leddproblemer, er trenden mot å velge alternativer til kumelk støttes av rikelig dokumentasjon for folk i alle aldre , ifølge en 2007 studie i " Praktisk pediatri . " Mens det har fordeler av kalsium for riktig bein vekst og fett til energi, er det mange babyer ikke trives på kumelk på grunn av helsemessige komplikasjoner .
Geitemelk
p Det er en vanlig forestilling at geitemelk er et godt alternativ for folk som opplever intoleranse og allergier med kumelk , men har både dyr laktose og mange av de samme proteinene som utløser allergisk reaksjon . Det anbefales ikke for barn under 1 år på grunn av mangel på tilstrekkelig B - 12 , jern og folat . Den sikreste måten å konsumere geitemelk er i pasteurisert skjema .
Breast Milk

Ideelt sett hver art bør spise sin egen melk , men av forskjellige grunner gjør det nødvendig for mennesker å drikke dyre- og plantebaserte varianter . Spedbarn kan være spesielt reaksjonær til noe annet enn morsmelk på grunn av de utenlandske egenskapene til alternativene . Fordelene med amming er godt dokumentert for både mor og baby, herunder større motstand mot tidlig infeksjon og sykdom , beskyttelse mot ungdom helseproblemer og lavere risiko for osteoporose og eggstokkreft , brystkreft og livmorkreftfor moren , ifølge Natural Resources Defense Rådet .
Alternatives

Smak er en av de største poeng som skiller en plantebasert melk fra en annen . Selv om det ikke anbefales for morsmelkerstatning , bemerker Jessica A. Knoblauch i " Melking alternativene " hvordan hvert alternativ har en blanding av fordelene :

Soy : Lik protein til meieriet . Kolesterol -fri , minimal mettet fett . Høy i kalsium , vitaminer og kalium . Debatten om forholdet til kreftrisiko . Årsaker flatulens

Oat : . Uten kolesterol , laktose og mettet fett . Minimal allergisk reaksjon . Flere kalorier enn ris eller soya

Rice : . . Høy på kalsium og vitamin A og D. Ikke en god kilde til protein

Almond : Ingen kolesterol , laktose eller mettet fett . Gir jern , vitamin E , riboflavin og visse essensielle fettsyrer . Ikke bra for folk med tre mutter allergi .