Hvordan måle midjen min , Bryst &Hofter With No målebånd

En studie i The Lancet fant i 2005 at midje -hofte ratio var mer forutsigbare for hjerteinfarkt enn body mass index ( BMI ) . For de som ser sin vekt , kroppsmål hjelpe spor vekttap . Selv for folk som ønsker å opprettholde vekten , vel vitende midje , bryst og hofte målinger vil bistå med å finne riktige klær størrelser . Målebånd gjør måling enklere , men er ikke den eneste måten å fastslå kroppsmål . Du trenger
Full lengde speil
Uelastisk streng eller belte
Pen
Målestokk
Papir på
Vis flere instruksjoner
en

Face en full - lengde speil mens iført minimal eller ingen klær . Nøyaktige målinger krever måler bare kroppen , ikke flere lag med stoff . Stå rett og ansikt speilet direkte .
To

Finn den naturlige waistline . For noen mennesker , faller den naturlige waistline hvor kroppen er smaleste , ved eller like over navlen . Andre kan finne sin naturlige waistline ved å bøye litt til høyre eller venstre , og merke seg hvor midje bretter. Etter bøying å bestemme hvor midjen ligger , stå rett igjen før måling .
3

Pass strengen rundt den naturlige waistline som et belte . Unngå å suge inn eller utstående magen og måle på en utånding for å sikre en mer nøyaktig måling. Hold strengen eller belte parallelt med gulvet og trekk den godt , men ikke stramt rundt midjen .
4

Lag et merke på strengen med pennen der løkken rundt midjen møter slutten av strengen . Lengden på strengen fra ende til at merket representerer den naturlige midjemålet .
5

Mål brystet rundt den bredeste delen med en annen hyssing , igjen holde lengden på strengen horisontal som det går rundt legemet . Kvinner kan velge å bære et brasserie for brystet måling , spesielt hvis de måler for klær størrelse .
6

Finn det bredeste punktet av hoftene og måle rundt dem som med midje og bryst målinger . For de som bærer overflødig mage vekt som kan forstyrre en nøyaktig hoftemål , passerer strengen under buken , holde den så horisontalt som mulig.
7

Mål hver hyssing mot målestokk og skrive ned den aktuelle målingen . For målinger lengre enn 36 inches , måle ut et verksted og markere streng på det punktet , deretter måle resten og legge den til 36 for å komme frem til det endelige tallet .