Hvordan vite om du er økende vekt

kan Vektøkning skje for en rekke årsaker . Det kan virke som det ville være lett å legge merke til , men vektøkning kan faktisk snike seg på deg , og det kan ta noen pounds før du skjønner det som skjer . Kroppen legger vekt i så små mengder at du tilpasse seg disse til mer merkbare faktorer peker den ut til deg . Kontrollere vekten din til å overvåke en eventuell gevinst er en enkel oppgave som bare krever å holde orden på noen tall . Du trenger
Scale
Notepad eller bærbar
Blyant eller penn på
Vis flere instruksjoner
en

Vei deg . Hvis du nylig har blitt veid du kan sammenligne de to vekter for å finne ut om du har fått noen pounds . Noen ganger kan en person kan få opptil fem pounds uten å føle mye annerledes eller merke en forandring . Skriv ned din nåværende vekt i den bærbare for fremtidig referanse .
To

Sjekk passformen på klærne . Har buksa føler noe strammere , eller trenger undertøy sette merker fra elastisk at du ikke la merke til før ? Dette kan peke til en tettere passform indikasjon på et par ekstra pounds .
3

Vei deg ukentlig og bruke din første innveiing som et referansepunkt for å overvåke eventuelle svingninger . Spill inn din vekt i den bærbare til å spore det .
4

Ring legen din dersom du har hatt noen nyere avtaler eller helsen. Sammenligne vekten de har på filen for deg til den vekten du registrert fra din skala . Spør også om det var noen svingninger i vekt opptak i sine filer hvis du har hatt mer enn én siste besøk .