Hvordan å få vekt Snart

Økende vekt snart er vanligvis en funksjon av forbruker mer kalorier enn kroppen din forbrenner på en dag . De overflødige kalorier blir lagret som fett , med vektøkning mulig i uker eller måneder avhengig av hvor mye du spiser eller drikker , og hvor fort kroppen din forbrenner kalorier . Det er en god idé å se en lege før vedta en rask vektøkning program . Legen din kan gi nyttige tips eller uttrykke noen bekymringer . Legen kan også sette noen rimelige forventninger basert på din nåværende høyde og vekt . Instruksjoner
en

Limit eller helt eliminere øvelse for en stund som du ønsker å oppnå vekt snart . En mer stillesittende livsstil forbrenner færre kalorier , noe som åpner for raskere vektøkning .
To

Følg råd fra legen din om å legge et ekstra måltid eller to per dag . Spis sunt selv om din overordnede mål er å få vekt snart . God , sunn mat gjør at vektøkning uten å øke blodtrykket eller kolesterolnivået vurderinger eller skade helsen på annen måte . WebMD anbefaler en halv unse av alkohol med juice eller fire gram av vin før et måltid for å stimulere appetitten .
3

Legg mer kalorier til hvert måltid ved å legge bakken kylling til supper , saus for potetmos og ost i eggeretter . Legg disse elementene i moderering å fortsette å spise så sunt som mulig .
4

Drikk blandet fruktjuice i stedet for bare appelsinjuice eller tranebærjuice . Mixed juice tilby flere kalorier , ifølge WebMD .
5

Drikk sunne shakes som kosttilskudd . Oppsøk forslag fra din lege for merkevarer og hvor mye du skal drikke hver dag . Ekstra sunne måltider pluss supplerende rister bør gi rask vektøkning .