Hva dreper Hunger etter å ha spist ?

Hvis du nettopp har spist et solid måltid hjemme , bør du føler deg tilfreds . Hvis du fremdeles føler deg sulten , er det ting du kan gjøre. Dette er ikke et uvanlig problem . I noen tilfeller kan dette være på grunn av en medisinsk tilstand, slik skjoldbruskkjertelen . Hvis du er bekymret for din sult , se en lege og ha tester for å sikre at det er normalt. Det er ganske mange matvarer som vil undertrykke sult og hjelpe deg snack mye mindre . Apple Cider Eddik

Apple cider eddik brukes i mange vekttap produkter . Det er ikke helt klart hvordan det fungerer, men det ser ut til å fungere som en appetitt suppressant . Tynn ut 1 til 2 ts av eple cider eddik i en 8 - unse glass vann og legger 1 til 2 ts rå honning å blidgjøre . Dette bør da være beruset før hvert måltid . Det antas at eple cider eddik kan også øke din metabolic rate , redusere væskeansamlinger og gi deg en følelse av velvære .
Vann

Drikkevann er en god måte å undertrykke appetitt . Hvis du fortsatt er sulten etter et måltid , drikke en 8 - unse glass vann og vent i 10 minutter . Din sult skal være borte eller drastisk redusert . Vann gjør magen føles full. Å drikke mye vann er bra for deg likevel , bidrar til å holde deg hydrert . Å drikke vann i stedet for å spise er enkelt og kan gjøres nesten hvor som helst .

Epler
Epler er en sunn appetitt supres .

Epler er en god erstatning for poser med chips eller annen usunn snacks . Epler fylle deg opp , og du vil ikke bli forbruker mye kalorier . De undertrykker appetitten fordi de er laget av klumpete fiber som fyller opp magen , noe som gjør at du føler deg full. Dette gjør din appetitt - kontroll hormoner på før du overspiser . Epler er også veldig sunt , som inneholder ulike fytokjemikalier , vitaminer , mineraler og folsyre .
Pinjekjerner

Prøv sprinkling noen pinjekjerner på salaten eller på din viktigste måltid . Pinjekjerner gi hjernen signal om at du er full og treg tømming av magesekken din , slik at du faktisk være mettere lenger . Disse fordelene er forårsaket av et kraftig hormon som kalles cholecystokinin , eller CCK . Furunøtterinneholder mer protein enn noen annen mutter eller frø og er fulle av vitamin E, B1, B2 og B3 , beta- karoten ( provitamin A ) , essensielle aminosyrer , kopper, jod , jern , magnesium og sink . Hvis du føler deg sulten etter et måltid , knaske noen pinjekjerner .