Hvordan Beregn Optimal Weight

Selv om det finnes flere formler tilgjengelig for å fastslå ideelle kroppsvekt , en beregning av Dr. GJ Hamwi som dukket opp i en American Diabetes Association publisert i 1964 har vært en av de mest brukte i ca 45 år . Du trenger
Et målebånd Pen eller pencilPaperCalculator ( valgfritt ) En venn til å hjelpe måle høyde ( valgfritt )
Vis flere instruksjoner
Hvordan Bestem Optimal Weight
en

Ta av deg skoene og stå rett , med øynene fremover , mot en vegg . Ta en blyant og markere hvor toppen av hodet ditt er på linje med veggen . En venn eller familiemedlem kan være i stand til å hjelpe for en mer nøyaktig mål .
To

Spill inn høyde med målebåndet og skrive det ned .
3

Bestem optimal vekt basert på høyde og sex.For en mann , er den optimale vekten 106 pounds for de første fem meter , og 6 pounds bør legges til for hver ekstra centimeter av høyden . For eksempel vil en 5 - fot 8 - tommers manns idealvekt være 154 pounds.For en kvinne , er den optimale vekt 100 pounds for de første fem meter , og 5 pounds bør legges til for hver tomme over 5 meter .