Hvordan Sammenlign Høyde &Vekt

Mediene synes å forherlige høye, tynne figurer samtidig som du snakker mot " fettfobi. " Disse motstridende meldinger forlate mange forvirret med hensyn til hva en ideell vekt ser ut, og om de trenger å gå ned eller opp i vekt for å oppnå bedre helse . Sunn vekt varierer avhengig av høyde og rammestørrelse . Du kan beregne din kroppsmasseindeks ( BMI ) , beregne rammestørrelse og se på et diagram for å finne din sunn vekt . Du trenger
Scale
Målebånd på
Vis flere instruksjoner
en

Ta av deg skoene og veie deg selv på en skala . Hvis iført klær , trekker three pounds fra vekten vises . Skriv ned din vekt i pounds
to

Mål din høyde i fot og inches og skrive det ned
3

Mål rammestørrelse : . . Hold armen ut og bøy albuen opp i en 90 -graders ( høyre) vinkel . Slå håndleddet mot kroppen din og holde fingrene rett opp . Med den andre hånden , berører de to bein på hver sin side av albuen med tommelen og pekefingeren. Mål denne avstanden i inches . Sammenligne denne målingen til målinger på helsesjekk Systems ramme diagrammet for å finne ut om du har en liten , middels eller stor ramme .
4

Se på vekt diagram på Helse Sjekk Systems hjemmeside . Se diagrammet for bestemt kjønn , og bla nedover den vertikale " høyde "-kolonnen for å finne din høyde . Se under kolonnen for rammestørrelse for å finne din sunn vekt i pounds .
5

Beregn din BMI . BMI er kg /m ^ 2 . Ett kilo = 2,2 pounds . En meter er 39,37 inches . Dele vekten din i pounds med 2,2 for å finne din vekt i kilo . Dele din høyde i inches ved 39.37 for å finne din høyde i meter . Plugg disse to tallene inn i BMI formelen for å finne din BMI . En BMI mellom 17 og 22 er ideell for bedre helse og lang levetid . En BMI 26 eller høyere regnes som overvektig , og er korrelert med en kortere levetid .