Hva er BMI og hvordan brukes det i vekt- eller kostholdskontroll?

Kroppsmasseindeks (BMI) er et mål på kroppsfett basert på høyde og vekt. Den brukes til å screene for vektrelaterte helseproblemer som fedme, hjertesykdom, slag, diabetes type 2 og noen typer kreft.

BMI beregnes ved å dele vekten i kilo med kvadratet av høyden i meter. Resultatet er et tall som tilsvarer en vektkategori:

* Undervekt =<18,5

* Normalvekt =18,5–24,9

* Overvekt =25–29,9

* Fedme =≥30

BMI er ikke et perfekt mål på kroppsfett, men det er et godt utgangspunkt for å vurdere vektrelaterte helserisikoer. Det er spesielt nyttig for personer som ikke er veldig muskuløse, da muskelmasse kan skjeve resultatene.

BMI brukes av leger, kostholdseksperter og annet helsepersonell for å hjelpe folk med å håndtere vekten og redusere risikoen for å utvikle vektrelaterte helseproblemer. Den kan også brukes av enkeltpersoner til å spore sitt eget vekttap eller få fremgang.

Hvis du er bekymret for vekten din, snakk med legen din. De kan hjelpe deg med å bestemme din idealvekt og utvikle en plan for å nå den.