Fat Fakta for Kids

Diskutere konsepter til barna , spesielt på områdene ernæring og helse , kan noen ganger være vanskelig . Barn kan ikke forstå ideen om hva som er sunt og hva som ikke er det, og , ofte , de velger hva de spiser basert på hva de liker . Hjelp barna å forstå begrepet helse med noen fete fakta . Den gode og den dårlige fettstoffer

La barna vite at det er gode fettstoffer og dårlig fett . Barn er så vant til tanken på hva som er bra og dårlig gjennom historier og filmer som gjør dem til å forstå konseptet kan være en lek . Godt fett er de som hjelper kroppen vår bli sterkere , mens dårlig fett er de som gjør oss få mye vekt og bidra i å anskaffe sykdommer , for eksempel hjerteproblemer. The team av gode fettstoffer inneholder enumettet fett og flerumettet fett , mens de dårlige som inkluderer mettet fett og transfett .
Eating

For de gode fettstoffer for å vinne har barna til å spise sunn mat som inneholder bra fett. Godt fett finnes i nøtter, for eksempel mandler og valnøtter , olivenolje og rapsoljeog sjømat . Bad fett finnes i pakket og rask mat , og spise mye av dem gjør de dårlige fettstoffer for å vinne kampen .
Fat and Exercise

for å slå dårlig fett , bør barn drive daglig aktiv lek . For eksempel spiller en fysisk sport --- som basketball --- er en god måte å svette ut dem fett og holde seg frisk. Elektroniske gadgets og spillkonsoller ikke kjempe dårlig fett . De kan faktisk støtter dårlig fett fordi det begrenser barnas trening .

" Scary " Fakta

spise dårlig fett kan føre til fedme og andre sykdommer , som kan være vanskelig å behandle. I USA er fedme stede i 16 til 33 prosent av barn og voksne , avhengig av hvor du befinner deg . Fedme er lett å få øye på barn , som det vil fysisk manifest på deres vekt og kroppsbygning . De vanligste årsakene til fedme omfatter dårlige matvaner og mangel på mosjon . Fedme fører ofte til diabetes og hjerteproblemer , så , ikke bare kan spise sunt og trene gi større energi , men det kan forlenge livet , så vel .