Diet Recipes for Teens

Hvis du er en tenåring og du er interessert i matlaging , det er mange alternativer for mat for å møte din livsstil . Plukk en lat søndag , laste opp på de nødvendige ingrediensene og har selv en matlaging økt . Deretter pakke disse matvarene og nyte dem i løpet av uken . Ikke bare vil du spare penger , vil du sannsynligvis felle noen pounds . . . akkurat i tide for skoleball . Frokost

Først, ikke hopp over frokosten . Du er opptatt med morgen klasser , aktiviteter etter skoletid og henger ut med vennene dine , og du trenger drivstoff . En god strategi for å lage frokost er å skyte for noe på farten , og en av de beste en - the- go mat er frokost elendige . Start med å laste opp på forsyninger , som vil omfatte tortillas , egg, kjøtt ( bakken pølse eller bacon ) , og ost . Hvis du prøver å holde det sunt , velger en lav - carb tortilla , eggehviter , kalkun bacon og ost laget av 2 prosent melk . Forbered hvert av produktene separat , i henhold til produkt retninger . Så , på et flatt 6 x 6 - tommers ark med folie , legge ned en tortilla , og fylle det med en spiseskje hver av egg , kjøtt og ost . Rull opp tortilla og rull tortilla i folie . Gjenta disse trinnene til du går tom for forsyninger og har en hel batch av frokost elendige. Oppbevar dem i fryseren til du trenger dem . For å forberede , pakke tortilla , pakk inn i et papirhåndkle og mikrobølgeovn i 30 sekunder til ett minutt , avhengig av mikrobølgeovn . Fortsett mikrobølgeovnen i intervaller på 15 - andre til du varme taco opp til dine preferanser .
Lunsj eller middag

Pasta kan være et raskt måltid for å lage mat , og du kan være kreativ . Velg din favoritt form av pasta . Med mindre du er allergisk , bruke hele hvete pasta . Så velg din favoritt pasta saus . Prøv en med grønnsaker inkludert. Legg noen ingredienser . Hva med hermetisk eller fersk sopp , oliven, rød eller grønn paprika , løk, bakken ytrefilet eller kylling ? Ikke glem noen redusert fett ost . Koker ingrediensene i henhold til hver produkt anvisninger. Cook proteinet først , avløp og deretter legge grønnsakene . Koke pasta separat. Bruk sunne oljer , som olivenolje eller raps . Når alt er satt opp , kan du kombinere det i en stor gryte . Varme gjennom og rør godt . Fordel i kompakt , lett å bære med plast lagercontainere .
Dessert

Liker du Snickers godteri barer, men du er lei av å bli mast på om søtsaker ? Prøv dette lite sukker , lite fett oppskrift . Snickers Surprise smaker som sukkertøy. Aksje opp på sukkerfri sjokolade pudding , peanøttsmør ( crunchy eller glatt ) og pisket krem . I en bolle , kombinere 2 ss . av hver ingrediens og rør. Topp med pisket krem , og du har en dessert som smaker nesten som the real thing .