Hvordan å miste vekt uten slanking Men Gjennom Dans

Vekttap programmer ofte mislykkes fordi noen ganger drastiske endringer i livsstil er for vanskelig og begrensende. Innlemming aktiviteter du liker i din vekt - tap programmet kan hjelpe deg holde deg til et regime . Dans er utmerket trening for å miste vekt , som det inkorporerer aerobic aktivitet , kardiovaskulær trening og fleksibilitet . Også , kan dans være så morsomt at du glemmer at du brenner kalorier . Instruksjoner
en

Vurder dine vekt - tap mål , og plukke en type dans som passer dine mål og appellerer til deg . Hip - hop , jazz og samba er høye typer energi av dans som brenner mye kalorier raskt , mens ballsal og ballett er mer sannsynlig å gi milde aerobic aktivitet . Ballet hjelper også å bygge fleksibilitet og muskel tone .
To

Se etter dansekurs på ditt lokale treningsstudio eller samfunnshus . Mange treningssentre har begynt å tilby dansekurs for å supplere sine vanlige treningsprogrammer på grunn av populariteten til dans som en aerobic trening . Forplikte seg til minst én klasse per uke for å se fremgang i vekttap mål .
3

leie DVDer og se opp videoer på dans for vekttap . Det finnes en rekke aerobic DVDer som fokuserer på dans som en øvelse . Forplikte seg til 20 minutter av dans hjemme - minst tre ganger i uken - for å gå ned i vekt med en dans diett
4

Prøv ut forskjellige typer dans for å finne en du liker best . . Utfordre din komfortsone ved å registrere deg for en type dans du aldri har gjort før . Det kan være en ny oppdagelse som du liker - . , Og presser deg langs din vei å gå ned i vekt arkiv 5

Vary ditt treningsprogram , spesielt hvis du bare danser en eller to ganger per uke . Løft vekter , engasjere seg i andre typer hjerte-aktivitet som løping eller sykling - og strekke regelmessig for å holde kroppen smidig og mosjon plan velbalansert

.